Средства за правна защита за холестерола контрол

Има два различни вида холестерол . Добър холестерол, по- HDL холестерол, се произвежда естествено от организма и е от съществено значение за здравето на сърцето . От друга страна , лош холестерол, или LDL , се извлича от нездравословна храна и запушва артериите. Важно е да се поддържат нивата на холестерол LDL ниска, за да се намали риска от сърдечно-съдови заболявания . Най-добрият начин да се контролира постоянно холестерола е постоянно да ядат здравословна диета. Въпреки това , като добави, чесън , грейпфрут и сок от грозде към вашата диета може веднага да започне да се намалят нивата на лошия холестерол и подпомага производството на холестерола . Чесънът

Чесънът е научно доказано средство за понижаване на LDL холестерол. Едно проучване от Мюнхенския университет установи, че добавянето на чесън към здравословното хранене на хората понижава лошия холестерол средно с 10 на сто в рамките на четири - месечен период . Докато отнема суров чесън ще работи за контрол на холестерола , то не е много вкусен . За да се избегне да се налага да се ядат сурови скилидки чесън дневно, опитайте се да вземе без мирис и вкус на чесън хапче добавка като Garolic ( вж. ресурси ) .


Грейпфрут

Въз основа на проучване , проведено от Hebrew University Medical School - Хадаса в Ерусалим , ежедневна консумация на грейпфрут може да подобри нивата на холестерол в рамките на 30 дни и да се запази LDL холестерола под контрол. Червен грейпфрут е по-ефективен от бял грейпфрут за контролиране на холестерол . Консумация на грейпфрут е прост и вкусни домашно средство за контролиране на холестерола , но се консултирате с вашия лекар преди да добавите грейпфрут във вашата диета. Редовната консумация на грейпфрут може да взаимодейства зле с някои лекарства , отпускани с рецепта .