Как да се изгради мускули Kits
Създаване на мускулна комплект изисква от вас да се разбере това, което тялото ви се нуждае , за да се изгради мускули. Аминокиселините са градивните елементи , изграждащи основата на растежа на мускулите . Въпреки това, витамини и минерали и мазнини , необходими за предоставяне на тези хранителни вещества в мускулите ви са еднакво важни. Някои хора са склонни да вярват , че изграждането на мускулите изисква екзотични добавки и тестостерон бустери. В действителност , успешно може да се изгради мускул - и тялото - искате , като поддържа вашата диета и мускулната комплект проста. Нещата ще трябваДопълнителен източник на аминокиселина или протеинови
Витамини Минерали
Kit, случай или чанта с отделения в
Покажи повече инструкции
1 соев протеин напитки са чудесен източник на аминокиселини.
Включи солидна добавка на аминокиселина в мускулната си комплект. Представете си тяло 1 грам протеин за всеки килограм от теглото на ден . Ако тежите £ 175 , консумират 175грама протеин на ден . Уверете се, добавката в комплекта осигурява всички незаменими аминокиселини и че е с ниско съдържание на захар. Суроватъчен и соев протеин напитки и двете осигуряват всички незаменими аминокиселини . Направете своя най-висок приоритет намирането на напитка, която е с ниско съдържание на захар.
2 Много витамини вълни през тялото си бързо и трябва да се захранват редовно .
Използвайте част от пространството на вашия комплект за витамини. Има дълъг списък от важни витамини , но и за изграждане на мускули , най-съществените са , витамин B витамин C , витамин E , витамин D , витамин В12 , витамин В6 и витамин B5 . Тези витамини са добра основа за вашия допълнителен комплект. Можете да изберете да добавите още по-късно .
3 Минералите, които са толкова важни, колкото витамините в процеса на изграждане на мускулна маса .
запълване на останалата част от комплекта с минерали . Най-критичните минерали в процеса на изграждане на мускулите са калций, магнезий, цинк , бор , манган и мед . В бъдеще , може да искате да добавите и други минерали. Но да започнем с това, тези минерали осигуряват солидна основа .
