Как да се добави Моркови към вашата диета и да знаят на ползите от него

Хранене Моркови има много ползи за здравето. Те могат да ви помогнат да подобрите зрението , да ви даде здрава кожа , нокти , коса и кости. Морковите съдържат бета - каротин, който е антиоксидант, който работи за предотвратяване на рак . Той също така намалява холестерола , понижава високото кръвно налягане . Ето няколко начина да добавите моркови към вашата диета . Инструкции

1

Настържете морковите над хляб микс или някоя кифла микс. Създай свой собствен собствен домашно морков хляб с пълнозърнести храни, моркови тиквички хляб , канела морков хляб, банан морков хляб или морков ябълка хляб. Направи домашно приготвени бисквитки морков с овес и бадем за вашите деца и вас.

2

Използвайте Shredded моркови във всяка салата. Да има салата от моркови - ябълки , стафиди и майонеза . Направете своя собствена зелева салата със зеле , моркови, майонеза , целина оцет , сол и черен пипер .


3

Използвайте ги, за вечеря . Задушени моркови и да го имат с вашата храна . Соте нарязани моркови и чушки и да го добавите към кафяв ориз или кускус . Използвайте ги в готвене . Добавете морковите за задушено говеждо или задушено месо .

4

Направете си собствени супи с моркови , добавете бульон , целина и други зеленчуци или пазаруват в супермаркетите си за супа , че има моркови в тях , като например моркови и Ginger Soup , морков Butternut супа от моркови и тиква джинджифил супа

5

Можете да ги ядат сурови или закуска на бейби моркови с ранчо дресинг

6

Има сок от моркови . . - Добавете морковите да си сокоизстисквачка с други плодове и зеленчуци или покупка сок от моркови . Тя може да бъде чудесно за сутрин или като хранителна напитка за обяд .