Как да се хранят здравословно в Wendys

Хранене за бързо хранене може да бъде опасно за вашето здраве , ако го срещнете всеки ден или да плащат малко внимание на това, което ви се яде . Някои сандвичи за бързо хранене имат в близост до 1000 калории. Добавяне на пържените картофки и сода и вие сте поглъщането на повече калории , отколкото трябва за деня. Повечето ресторанти за бързо хранене , включително и на Уенди , вече предлагат по-голям избор в менюто , така че храненето - съзнателен човек може да се хранят здравословно и да направи добър избор за неговото или нейното семейство. За да се хранят здравословно в Уенди , заместител , специална поръчка , изберете по-малки размери и вземете калории - гъста храна през мазнини наситени или пълни със захар храни. Инструкции
Как да се хранят здравословно в Wendys

1

Заместник храните . Вместо да се налага пържени картофки с вашия сандвич , имат страничен салата. Странични салати имат 35 калории. Ако не ви харесва салата , опитайте оранжевата чаша Mandarin с 80 калории. Спестяванията на калории са много като се има предвид , че голям картофки има 550 калории. Дори един печен картоф е по-ниско съдържание на калории и мазнини, отколкото картофи . Вместо сода, заместител на водата . Една малка Coke е 140 калории , тъй като на захарта. Можете да се откажете за диета сода, но диетични газирани напитки не са полезни за организма . Водата е по-мъдър избор.

2

Поискай специална поръчка . Попитайте за хамбургер или пилешки сандвич да бъде по-малко кок . Поискайте да държи майонезата на вашия сандвич. Ако сте като салата , кажи им да не се поставя в хрупкави юфка , и заявка за ниско съдържание на мазнини или обезмаслено превръзка вместо обичайните дресинга .


3

Изберете по-малки размери. Ако вие настоявате за по-високо съдържание на калории и наситени мазнини храни , изберете по-малки размери. А малки картофки има 340 калории в сравнение с големи картофки 550 калории. A младши хамбургер има 220 калории; като има предвид , тройна с всичко тежи 960 калории. Ако ви отнеме малко време и да се насладите на храната си , ще бъдат изпълнени с по-малки размери .

4

Изберете калории - гъста храна. Чили Уенди е калория гъста храна. Малкият чили е 190 калории , големият е 280 калории. Protein е 14 грама за малкия чили и 21 грама за големия чили . Защото на боба и месото , чили е висока в добри въглехидрати , протеини и фибри . Това го прави калории - гъста храна прави . The Mandarin пилешка салата и пилешка салата Цезар са 180 калории и съдържа протеин от пилето , както и влакната от зелените . Един последен пиле на грил сандвич е 320 калории. Протеинът е 28 грама, на кок е пшеница , добавяйки, фибри в храната си .

5

Прочетете хранителна информация. Ресторанти за бързо хранене след тяхната хранителна информация. Информация Уенди е достъпно и на сайта им , wendys.com . Отделете време, за да гледам през калории , наситени мазнини , въглехидрати , сол и захар колоните описани на всеки хранителен продукт . Тя може да ви изненада кои храни са твърде скъпи в калории и мазнини, както и какви храни са добър избор за здравословна храна .