Има калориите &Intermittent Постенето двама потенциални Диети за успешен Brain Aging

? Не само, че храната, която ядем влияние на начина, по който мозъка възрасти , но количеството на енергията ви отведе в също играе роля. Докато учените все още търсят фонтан на младостта , те са също търсят начини , че ограничаването на приема на енергия може да защити мозъка от свързани с възрастта увреждане . Ограничаване на калориите и интермитентно гладно са две потенциални диети за подобряване на стареене на мозъка и увеличаване продължителността на живота . Клиничните изпитвания върху хора липсват , но изследванията на животните показва обещават . Intermittent Постенето Основи

Intermittent гладно , или IF, е практиката на редуващи се периоди на храните нормално с периоди на гладуване или или ограничена консумация на калории. Един общ метод за периодично гладуване е методът на 05:02 . Този метод включва нормално ядене в продължение на пет дни през седмицата , след това ограничаване на калории в продължение на два дни. Жените след тази диета обикновено ограничават калориите до 500 за два дни на гладно и мъжете се ограничили до 600 калории.


Neuronal Damage

Като мозъка възрасти тя става по- уязвима на оксидативен стрес и екситотоксини , и двете от които може да доведе до клетъчна смърт . Bronwen Martin и нейните колеги в Националния институт по застаряване на населението Program интрамуралния Research преразглеждат клинични проучвания, които да определят ефекта на диета с ограничен прием на калории или диета IF на стареене на мозъка. Екипът е открил няколко проучвания, които показват, хранене на животни нискокалорична диета , или IF диета , предизвикана физиологични промени, които предпазват мозъка от оксидативен стрес и екситотоксини , според прегледа , публикуван в броя на списанието " Стареене Research от август 2006 г. Отзиви . " оксидативен стрес възниква, когато тялото не е в състояние да се справи с постоянно търсене , за да се неутрализират свободните радикали и екситотоксини са вещества , които могат да прекомерно стимулирате мозъчните клетки , което води до увреждане и смърт на клетките .


<Бразилски> , получен от мозък невротрофичен фактор

, получен от мозък невротрофичен фактор е протеин, включен в невронна трансмисия , растеж и пластичност . Мозъчните неврони трябва BDNF , за да оцелее . Мартин и нейните колеги твърдят, че клиничните данни показват, както ограничение на калории и ако се стимулират BDNF протеина в животински модели , който предпазва от увреждане на невроните и подобрява мозъчната функция . Екипът добавя, че в модели на мишка , АКО защитени срещу неврологични увреждания , свързани с инсулт . Наем Невродегенерацията

Учените отдавна са установили живот - регулираща ензим , известен като Sirtuin 1 , или SIRT1 . В животински модел , изследователите са открили, че ограничаването на калориите се активира експресията на SIRT1 , който отлага настъпването на невродегенеративните заболявания, и синаптичната загуба , според проучване, публикувано в " The Journal на Neuroscience . " Изразяването на SIRT1 запазена когнитивни мощности в тест мишки . Мартин и нейните колеги преразглеждат други клинични проучвания, които повтарят тези резултати с помощта на периодично гладуване, което показва, че и двете ограничение на калории и ако може да бъде в състояние да се забавя невродегенеративността .