Какво ще стане, ако спре да яде здравословни храни

? Яденето на здравословна храна снабдява тялото си с всички хранителни вещества, от които се нуждае за правилния растеж , поддръжка и развитие. Поради натоварените графици и лесния достъп на преработени и боклуци храни , обаче , лошите хранителни навици могат да се развиват. За съжаление, бедни на хранителни вещества диета може да има далеч по-сериозни последици, отколкото печели няколко килограма . Добрата новина : Възприемането на навици в начина на живот , които включват яденето на здравословни храни като пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци , риба, нискомаслени млечни продукти и мононенаситени мазнини , поддържа непрекъснат добро здраве и ви помага да се избегнат здравословни проблеми и хронични заболявания. Затлъстяването

Затлъстяването се случва, когато ви отведе в повече калории , отколкото тялото ви се нуждае от редовно. Тялото складира излишните калории под формата на мазнини , които се натрупват с течение на времето . Видовете храни , които консумирате , обаче , също може да направи разликата . Консумирането на стандартен American диета , която се състои от големи части на нездравословни храни с високо съдържание на наситени и транс мазнини , рафинирани зърнени храни и захарни напитки играе голяма роля при затлъстяването. А диета , състояща се от здравословни храни - в контролирани порции - може да помогне за предотвратяване на затлъстяването , както и хронични здравословни проблеми


диабет тип 2

диабет тип 2 е . хронично заболяване, което води до високи нива на кръвната захар , поради неспособността на организма да използва инсулина правилно . Дългосрочни усложнения, свързани с диабет може да доведе до здравни проблеми като слепота , сърдечно-съдови заболявания , бъбречна недостатъчност , ампутации и увреждане на нервите . Лошото хранене е ясно свързана с диабет тип 2 . Според Университета на Калифорния Катедра по Хирургия , около 80 процента от хората с диабет тип 2 са с наднормено тегло . Нездравословен начин на хранене , заедно с наднорменото тегло около кръста , увеличава риска от диабет тип 2 .