Храни за възстановяване на PH баланс
Подходящият силата на водород или нивото на рН е от жизненоважно значение за нормалното функциониране на човешкото тяло . рН измерва нивата на киселинността или алкалността на разтвора . рН се измерва по скала , варираща от 0 ( максимална киселинност ) до 7 ( неутрален ) до 14 (максимум алкалност ) . Нивото на рН на кръвта е нормално леко алкално 7.4 . Според RNWeb , дисбаланс в това ниво на рН , било то ацидоза или алкалоза , бавно ще убие клетките на организма , което може , с течение на времето , да доведе до смърт . Защо да използваме храни като средство за възстановяване на рН баланс ?
Повишена киселинност на кръвта е причинено главно от силно кисела диета макар киселини също са освободени , когато сте в стрес. Киселинността затруднява метаболизма и предизвиква храносмилателни разстройства. Тя насърчава развитието на бактерии и причинява болести. Затлъстяването се получава, когато мастните клетки се формира да съхранява киселината. Ацидозата причинява хаотичен протеини , които водят до алергии . Тялото започва да произвежда токсини, причиняващи умора.
Алкалните храни трябва да се консумира , за да повиши нивото на рН , така че кръвта се превръща в леко алкална . Когато усвояват от организма те произвеждат алкална в органични съединения като натрий, калций и калий , за разлика от кисели храни , които върху храносмилането оставя остатък на киселинни съединения като сяра , хлор или фосфат.
Осемдесет процента от вашата диета трябва да се състоят от алкални храни и само с 20 до 25 на сто трябва да включва киселинни или неутрални храни. Наем алкалните храни, за да включват в диетата си
Най- алкални храни са зелени зеленчуци и треви предимно сурови такива. Fresh краставици , домати, броколи , тиквички , тиква , моркови и авокадо ще повишат нивото на рН . Освен консумират пресни зеленчуци под формата на салати, можете да включите тези зеленчуци в супи и основни ястия се подготвят от варени /задушени /печени /очи зеленчуци.
Чесън , всички пресни кълнове, вар , слънчогледови кълнове и люцерна треви, бадеми , лешници , пресни соя и тофу и други храни, които могат да помогнат за възстановяване на рН баланс. Готвене на храната си в лененото масло , рапично масло , кокосово масло или зехтин се препоръчва , тъй като те са алкални формиране .
Пшеница , кафяв басмати ориз и просо са алкални храни. Зелени треви , включително пшеница трева и ечемик , и други опции .
Тези нискокалорични зелени храни имат анти - бактериални и анти - гъбични свойства, които могат да помогнат противодейства на бактериите стимулиращи въздействия на кисели храни . Техните хранителни вещества и високо съдържание на фибри подхранват и подновява клетките на тялото , повредени от кисели храни .
Плодове като сушени смокини , стафиди , ябълки, фурми, касис , грозде, папая и киви са алкални плодове. Цитрусови плодове като лимон, портокал и липа са основно кисели , но след храносмилане те образуват алкални остатъци от веществото.
Тя е безопасно да се използват подсладители и подправки като стевия , ориз или кленов сироп , сурова мед и сурова захар , тъй като те са алкална формиране .
Сред млечни продукти козе мляко и сирене , соево мляко и сирене от суроватка и са здрави алкални храни .
Непреобразуваните кисели напитки включват билкови чайове, джинджифил чай , зелен чай , алкални дейонизирана вода и лимон вода. Пресни плодове и зеленчукови сокове естествено детоксикация на организма и може да неутрализира токсичните освобождаващите ефекти кисели храни , подобряване на енергийните нива . Продажба и Наем на Кисели храни трябва да се избягват
Всички заведения за бързо хранене , преработени храни, консервирани храни , туршии , изкуствени подсладители, Черен чай , кафе, кофеин и алкохол са силно киселинни и трябва да се избягва .
Повечето зърнени култури и зърнени храни като тестени изделия , хляб , боб, сладкиши и бисквити , както и всички разновидности на месо са киселинни . Общи кисели млечни продукти като яйца , масло , кисело мляко, прясно мляко и извара са киселинни . Тези храни не могат да бъдат напълно се отказали , тъй като те осигуряват протеини , есенциални мазнини , минерали и хранителни вещества. Така че е по-добре да ги консумираме в умерени количества.
