Закуска Храна за Food Lover Диета

Закуската е често обозначени като "най- важното хранене за деня " , все пак толкова много хора пропускат върху яде нищо на всички. А здравословна храна , за да " пробие постът " дава енергия , повишава метаболизма ви и може също така помощ загуба на тегло. Според регистриран диетолог , Емили Loghmani , писане за Yahoo Health , " Калориите в храни, консумирани по-рано през деня се обработват по- ефективно, отколкото тези в храни, консумирани през нощта. " Така че , независимо дали ви харесва пикантни яйца и бекон или прости купичка овесени ядки и плодове , започнете деня си с някои хранителни опции. Healthy Heart Oatmeal

Овесена каша отдавна е любимата закуска и може да се приготвя по различни начини. Традиционният купата с овесени ядки гарнирани с вашите фаворити като кафява захар или плодове осигурява сложни въглехидрати и енергия за работния ден напред. Овесени палачинки също са друг сладък вариант да Обогатете вашия метаболизъм. Health.com предлага множество рецепти , включително боровинки овесени палачинки, които се преливат стари модни овес, ниско съдържание на мазнини извара и гръцки кисело мляко за един удар протеин опаковани . Наем Невероятни годни Яйца

Яйцата са друга закуска наслада и дали ще изберете да се пържат , пекат , катерене или да ги вари , вие може да гарантира , за да удовлетвори и най-упоритите критик . Fitnessmagazine.com изброява девет лесни яйчни рецепти , включително яйца оле , мексикански боричкане , белтък кифла разтопят и Huevos Rancheros . Яйцата са толкова гъвкави и могат да бъдат облечени никакъв начин искате . Хвърли в неизяден пиле и зеленчуци или телешка кайма и сирене за тако боричкане . Или го поставя в условия на мексиканска царевична питка за лесна за консумация закуска бурито . Рецептите на яйцата са безкрайни и може да направи закуска приключение всеки път .