Как да получите в навик на питейна вода, когато ви намразят Тя

Вие вече знаете, че трябва да се пие повече вода , но това може да бъде една задача, особено ако не го намерите привлекателни . Имайте предвид, че когато сте правилно хидратирани , вие ще имате повече енергия и най-вероятно няма да се чувстват като гладни през цялото време . Пиенето на вода не трябва да бъде скучна , просто да го превърне в навик и задържа вода под ръка по всяко време. Нещата ще трябва
Бутилирана вода или бутилки за вода за многократна употреба
портокал, лимон или лайм филийки
Пресни плодове MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Изпийте чаша на водата , преди да вземе ухапване на всяко хранене . Не само , че ще ви помогне чаша хидрат , най-вероятно ще ядете по-малко храна. На 240-тата Национална среща на Американското химическо общество през 2010 г., изследователите съобщават, че хората , които пият две осем чаши вода преди ядене се консумират от 75 до 90 по-малко калории на това хранене. Участниците в изследването , които пиели преди хранене загубили средно £ 5 повече , отколкото тези, които не пият вода предварително.

2

Вземете вода навсякъде, където отида. Винаги трябва да има бутилка в държача за чаша в колата си , бутилка на бюрото си по време на работа и един под ръка , когато си почивате на дивана у дома . Ако е там, загледан в лицето , ще бъде по-вероятно да вземете водата и да вземе глътка вместо ставане да се намери нещо друго за пиене.


3

Flavor си вода преди време. Ако наистина харесва вкуса или текстурата на вода , поп няколко резена портокал, лимон или лайм във вашите бутилки за вода в нощта преди . Пресни плодове са еднакво вкусни . След една нощ на охлаждане в хладилника, ще имате по- вкусно, удовлетворяващо , почти без калории напитка да ви държи хидратирани. Само не забравяйте да вземете вашите бутилки преди да се отправи към вратата .

4

Swap още вода за газирана вода . Ако обикновено пиете сода , опитайте шампанско вместо вода . Вие все още ще получите необходимото количество вода , без да добавят калории , кофеин или подсладители. Някои видове газирана вода се продават в аромати или можете да добавите пресни плодове , за да създадете естествен аромат комбо .