Дали Flax Seed Speed Up Metabolism
? Има много хранителни добавки, които могат да подобрят метаболизма ви . Лененото семе е един от тези добавки , и е на разположение на витамин магазини и някои хранителни магазини. Ето , ние ще разгледаме много ползи за здравето от ленено семе и ефектът му върху метаболизма . Идентификация
Ленените семена са добър източник на разтворими и неразтворими фибри . Това фибри помага за прочистване на дебелото черво от токсини и метаболитни отпадъци. Ленените семена също съдържат лигнани , които имат антивирусни и антибактериални свойства . Ленените семена са чудесен начин да получите есенциални мастни киселини ( ЕМК ) в ежедневната си диета. Не само, че лененото семе съдържа омега - 3 мастни киселини , но тя също така съдържа алфа- линоленова киселина . Това подобрява инсулиновия отговор в мускулните клетки , което е важно за всеки, който повдига тегла редовно . Накрая , ленени семена са добър източник на протеин , който е лесен за възприемане . Наем Видове
видео
три вида ленено семе добавки са на разположение на пазара. Първият е ленено масло семена , който е лесен за увеличаване на течни напитки като протеинови шейкове . Втората форма е под формата на семена. Важно е при закупуване на ленено семе по този начин да го купя земята нагоре или го смила себе си. Цели ленени семена просто преминават през тялото твърде бързо и не се абсорбират . Ground ленени семена са лесно да се постави на салати , кисело мляко и зърнени култури. Последният формата на ленени семена е добавка форма , които могат да бъдат намерени в местния магазин за витамин . Много хора вземат едно хапче сутрин и една вечер , за да получите дневната си доза от ленено семе . Продажба и Наем Ползи
The American Heart Association препоръчва добавки с ленени семена . Това е така, защото на омега -3 и -6 мастни киселини са от ключово значение за ускоряване на обмяната на веществата, и лененото семе е най-богатият източник на тези важни мастни киселини . Това може да помогне за подобряване на сърдечносъдовото здраве , тя също така е установено , че диета, по-високо съдържание на омега - 3 мастни киселини може да помогне за проливането на мазнините в тялото и и запазване на чиста мускулна . Добавянето на ленено семе в ежедневната си диета може да помогне на организма да се чувствам задоволен . Резултатът е усещане за ситост за по-дълги периоди от време , в резултат на по-малко калории , консумирани . Наем Съображенията
При избора на ленено семе или ленено семе добавки , е важно да изберете кой от тях ще бъде най-лесно да се включат в диетата си всеки ден. Ground ленени семена са чудесен избор за всеки, който обича текстура и малко по- вкусен вкус . Ако сте натиснат за време , а след това масло ленено семе може да бъде най-добрият вариант , тъй като тя може да бъде пусната в напитки или протеинови шейкове. Много хора предпочитат да вземат ленено семе масло под формата на капсули , с другите си ежедневни витамини
Потенциални
Ленените семена са добър начин да получите омега -3 и . - 6 мастни киселини в диетата си . Това също е начин за прочистване на дебелото черво и премахване на отпадъци , да помогне на добри бактерии се развиват в червата и помагат на организма да се чувстват напълно. Допълване с ленено семе дневно може да помогне за увеличаване на метаболизма , стабилизира кръвната захар и увеличаване на енергията. Комбинирането на ленено семе добавки с упражнения също могат да помогнат да се изгради и запази чиста мускулна маса.
