Хранителните вещества и Витамини в Цвеклото

A цвекло е зеленчук , който расте в началото на пролетта . Зеленчуковата е пълен с вкус и витамини. Двете най- зелените и корена на това растение са годни за консумация , и всеки предлага различни хранителни вещества. Цвеклото опция храна с ниско съдържание на калории , когато търсите зеленчук богат на витамин A, B и C. Хранителните вещества в Roots цвекло

корени на цвекло са известни като цвеклото . Тази част от цвекло е с високо съдържание ( Витамин B или) двете витамин С и фолиева киселина . Цвеклото съдържа само 44 калории за 3/4 чаша , обслужващи и задоволява 17 процента от дневната препоръчителна количеството на витамин С. Наем хранителни вещества в Greens

половин чаша варени зеленчуци съдържа 30 процента от препоръчителната дневна стойност на витамин C. Зелените също предоставят витамин А. Продажба и Наем на витамин С

Хората не могат да произвеждат собствената си витамин С и трябва да яде храни, богати с витамин , който е важен компонент на кръвоносните съдове , сухожилия, връзки и костите. Този витамин също така помага в мозъчната функция .


Витамин B

Витамин B е добре познат за подпомагане на предотвратяване на вродени дефекти при фетуса , когато се приема от майката по време на бременност .


Витамин А

Витамин а е важно да ретината функция и е известно, че повлиява генната транскрипция . Витаминът също така е много важен за имунната система и помага за защита на човешкото тяло срещу инфекция.