Как да се увеличи глутамат

Глутаминът е най-разпространената аминокиселина в човешкото тяло . Поддържа клетките в стомашно-чревния тракт и на имунната система, като подобряване на синтеза на протеин . Културистите се опитват да увеличат техните нива на глутамин, за да помогне в превръщането на протеин за мускулна маса . Тъй като раковите пациенти често имат по-ниски нива на глутамин , лекарски вярвам , че допълването на естественото производство на глутамин може да помогне в лечението. Стресът от травма кара тялото да произвежда кортизол, който намалява нивата на глутамин . Следователно , допълващ глутамин може да помогне в раната и да изгори възстановяване. Нещата ще трябва
глутамин добавки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Увеличете консумацията на месо. Животински продукти като яйца , свинско , говеждо и пилешко месо са идеални източници на глутамин. Те също са добри източници на протеин , така че те се подпомогне възстановяването от тялото травма.

2

Яжте повече млечни продукти. Мляко, кисело мляко , извара и сирене рикота са всички добри източници на глутамин.


3

Добавете още сурови зеленчуци за вашата диета . Вегетарианци и вегани могат да повишат нивата на глутамин , като ядете суров спанак , зеле и магданоз .

4

Консумирайте овес и пшеничен зародиш . И двете съдържат високи количества глутамин.

5

Обърнете търговската мрежа L - глутамин добавка. Витамин магазини , здравни и хранителни културизъм продават глутамин добавки на прах, таблетки и течни форми. Не добавяйте праха за топли напитки , защото топлината ще унищожи глутамин.