Raisin Nutrition Информация
Стафидите са без семки грозде консервирани по естествен начин чрез сушене на слънце или затоплен дехидратация. Тези вкусни плодове не съдържат наситени мазнини , никакви транс мазнини и никакъв холестерол. Стафидите са почти свободни от натрий , насърчаване на здраво сърце и силна кръвоносната система. Гроздето вкус -сладък като стафиди , но една четвърт чаша стафиди съдържа само 130 калории. Една порция от здравословни стафиди добавя 2 на сто от препоръчителната дневна стойност на калций и 6 процента от препоръчителната дневна стойност на желязо.
Витамини и минерали в Стафиди
Напоителни стафиди са заредени с витамини , включително В6, тиамин , рибофлавин и ниацин --- всички от които се възползват нерв здраве --- и витамин К, който насърчава образуването на кръвни съсиреци . Стафидите са богати на витамин C , естествено имунната система бустер . Стафиди съдържат основни минерали , които се ползват системи на тялото : изграждане на костите калций , магнезий и фосфор , изграждане на желязо в кръвта , и калий , мускулни тялото и нерв регулатор . Стафидите съдържат " следи " минерали , също. Малки количества от тези елементи да се извърви дълъг път в поддържане на здравето . Манган СПИН изцеление и метаболитни процеси. Copper възстановява съединителната тъкан , произвежда хемоглобина в кръвта и укрепва костната система . Продажба и Наем на други ползи за здравето
Грозде и стафиди съдържат антиоксиданти, които се борят с рака и свързани с възрастта заболявания . A ежедневно , четвърт чаша сервирането на стафиди допринася с около 9 на сто от 20 до 35 грама диетични фибри , препоръчани за здравето на храносмилателната система . Фактите показват, че високо съдържание на фибри диета с ниско съдържание на мазнини, а може да се предотврати рак на дебелото черво , рак на гърдата , рак на простатата , рак на панкреаса и жлъчния мехур болест .
Стафиди Research
A проучване от д-р Кристин Wu в Университета на Илинойс колеж по стоматология посочи, че стафиди намалени заболяване на венците и кариес , като неутрализира вредното устната bacteria.Cornell университет изследовател , д-р Андрю Dannenberg , показа, че катехин , антиоксидант в стафиди , намалява чревните тумори в mice.Several изследвания, измерващи ефективността на стафиди като енергийна храна установили, че намалява умората и издръжливост се увеличава в потребителите стафиди .
Удобството и съхранение на стафиди в
стафиди идват в големи кутии или удобни , снек - големина опаковки. Съхранявайте плодовете на хладно и сухо място и не забравяйте да се съхранява в хладилник след отваряне. Стафиди имат дълъг срок на годност --- до две години в хладилника и по-дълго , ако е замразен .
