Отслабване Райс Диета

The Rice диета е разработена от Walter Kempner , немски роден лекар , който дойде в САЩ и се присъедини към персонала на Duke University School по медицина през 1934 г. Това беше през тези години , че той открил, че хората, които ядат . диета центриран около ориз рядко имаше проблеми с високо кръвно налягане, диабет и тегло. Оризовата диета е отнася до ограничаването на калории , сол, захар и преработени храни също . Фази на Райс Диета

Оризовата диета първоначално е бил замислен като на място програма. Клиентите все още могат да отидат в Дърам, Северна Каролина, клиниката , но сега можете да участвате от никъде. . Rice Diet участници пътуване през три отделни фази на програмата

Фаза 1 - уводна едноседмична фаза на Райс Диета е етап на детоксикация . Това е доста рестриктивна , без сол или захар, която помага за промиване на системата. Вие ще трябва най-вече зеленчуци и ориз , някои не - мазнини млечни продукти и плодове . Ден един е основният Райс Диета (две нишестета и два плодове за закуска , обяд и вечеря ) . В края на седмицата следва лакто - вегетариански план, който може да включва млечни продукти, но не яйца . За закуска имате едно нишесте, един без мазнини млечни продукти и един плод . За другите си две хранения имате три нишестета, три зеленчуци и един плод

Phase 2 - . Втората фаза е фазата на загуба на тегло . Този етап продължава докато не достигнете желаното тегло . Един ден в седмицата , нали двете нишестета , два плода подход. Тогава там са на пет дни от подхода на лакто - вегетарианец. Но това има път е ден, в който се въвежда протеин , включително риба

Фаза 3 - . След като удари желаното тегло , вие сте в поддържащата фаза. За да се запази теглото на разстояние - което е мястото, където повечето хора на диета губят пътя си - ще трябва да се намери начин да се поддържа здравословен начин на живот. По-ранните фази са много калорични - рестриктивен - под 1000 калории - . Но сега можете да добавите допълнителен ден на три протеини , включително повече риба Наем Плюсове и минуси в

Експерти казват, че има добри и лоши точки на Райс диета. Според Тоби Amidor , MS , RD , на строгото ограничаване на калориите ще остави много хора гладни. И най- строгите правила за липса на натрий и захар ще го правят почти невъзможно да се хранят навън. Вие ще отслабнете много бързо. Толкова много, така , че трябва да се консултирате с Вашия лекар , докато сте следвайки плана.

Но Райс диета се фокусира върху много положителни аспекти на водещи здравен начин на живот. Тя ви учи за подходящи хранителни порции и се подчертава, пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци. И за разлика от повечето диети , има акцент върху вашето психологическо благосъстояние , с препоръки за медитация , почивка и социална подкрепа .