Важни факти за яде прекалено много Fast Food

Бързо хранене е вкусно, удобен, разумно евтина алтернатива на домашно приготвена храна , и често се избира от хора със забързано ежедневие и ограниченото свободно време. Недостатъкът е , че много от съставките в бързи храни са вредни за вашето здраве. Пържени картофи, хамбургери , пържено пиле , пица, сандвичи, под такос и безалкохолни напитки са натоварени с калории, наситени мазнини , транс-мазнини , сол и захар , и имат малко хранителна стойност. Много ресторанти за бързо хранене, да предоставят подробна информация за хранителната стойност за храната на своите менюта за потребителите , които са загрижени за здравето си . Изберете внимателно вашите възможности . Калории

Бързо хранене често е с високо съдържание на калории; ако се консумират редовно , тя бързо добавя нагоре , което води до прекомерно наддаване на тегло, затлъстяването и свързаните с него заболявания. Типичен бързо хранене храна , състояща се от един хамбургер , пържени картофи и напитка може да възлиза на около 1600 калории , което е достатъчно за двама души . Ястия от ресторанти за бързо хранене са преоразмерени , насърчаване можете да преяждат .


Наситени мазнини

Малко количество мазнини е необходимо всеки ден като част от здравословното хранене и ненаситени мазнини трябва да съставляват по-голямата част от приема на мазнини . Бързо хранене често е с високо съдържание на наситени мазнини - нездравословни мазнини , които запушват артериите и може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания . A Big Mac с средни картофки съдържа 55гр мазнини - това е повече от две трети , необходимо за един ден мазнините , предупреждава Extension система Cooperative