Какви храни са естествени потискащи апетита

? Един от проблемите на опитвате да отслабнете е вашият апетит . Когато сте гладни , вие искате да се яде, и отрича себе си храна може да бъде мъчения. Въпреки това, има изобилие от храни, които ограничаване на апетита по естествен начин , което го прави по-лесно да изсече на лека закуска . Ябълки

Apples отнеме повече време , отколкото много други храни, за да дъвчат , което дава на тялото ви повече време, за да се регистрират , че стомахът е пълен . Също така, едно скорошно проучване в Бразилия до заключението, че жените , които ядат три малки ябълки на ден са склонни да губят повече тегло от тези, които не консумират каквито и ябълки. ( Виж Препоръки 1 , 3 )
Water

Тялото често интерпретира жаждата като глад , така че пиенето на чаша вода може да се предотврати ненужно лека закуска . Пиенето на чаша вода преди хранене може да бъде отслабена също и колко храната, която ядем .