21 -дневна Чистя Инструкции
" . Големия 5 " 21-дневен очисти е създаден от автора и уелнес специалист Kathy Freston като начин да отслабнете и да подобрите цялостното здраве чрез премахване на това, което авторът нарича Програмата изисква елиминирането на кофеин , глутен , захар, алкохол и животински продукти в продължение на 21 дни. Все още можете да получите всички хранителни вещества, необходими, но в един здравословен начин , а програмата ще се измести на вашия метаболизъм , ограничаване на апетита , да промените вашите вкусове и ще ви даде повече енергия. Как работи
теорията и науката зад чистя е насочена към четири цели: .
Изхвърли натрупаните токсини от всички химикали, ние преглъщат
Оставете тялото да се изчисти , така да се каже , чрез премахване на вредните и тежки храни.
Подгответе тялото за по-здравословна храна , след като чистя .
Помощ в дългосрочен контрол на загуба на тегло. <Бразилски>
за постигането на тези цели, премахване на кофеин , алкохол, глутен , животински продукти и захар ( "големите пет "), на 21 дни, без изключение . Наем инструкции /предложения за 3 седмици период
Freston , в книгата си " Quantum Wellness ", предлага лесен за следване план , ако искате да постигнете оптимално здраве. Ако не сте запознати с хранителен режим , съвместим с прочистване , ще намерите много рецепти в книгата си .
The чистя ще окаже влияние върху вашия ум и умствена енергия и вие ще станете по-наясно с тялото си и това, което е добро или вредно за него.
Вършат чистя означава отказване от уюта на определени навици и храни. По-долу са важни инструкции, за да ви помогне по пътя и да се извлече максимална полза от Почиства
Наклонената в климата: . Вземете малки управляеми стъпки към положителна живот change.Use осемте стълба на уелнес да има гъвкава и устойчиво благосъстояние . Стълбовете са: . Медитация , визуализация , направете забавни дейности , съзнателно хранене , упражнения, самостоятелно изследване , духовна практика и сервиз
Разработване на любопитство и желание да се разследва болка и дискомфорт . Вместо да бяга , отричане и маене , намери начин да бъдат готови и любопитен да разгледа това, което предизвиква болка и дискомфорт . Това желание да бъде наясно, драстично ще увеличи шансовете си за възстановяване и оздравяване.
Clear психическо елементарно използване на упражнения , като " поток на съзнанието " медитация и писане списание. Това ще помогне да видите мисловни модели , които трябва да бъдат излекувани или подобрени , а също и тези, които работят за вас.
Важно е да се яде и съзнателно избират храната си с почтеност , а като се има предвид всички аспекти на това как храна пристига на нашата трапеза . Отказването от месо в полза на по- здравословна диета на растителна основа, има няколко ползи от етични , диетични и екологични перспективи , и съзнателно хранене ще бъде от съществено значение за вашето здраве.
Вашето ново осъзнаване на връзката ум- тяло ще позволи можете да станете свой собствен лечител във време на физическа , емоционална или духовна криза . Вие ще бъдете в състояние да се прекъсне лоши навици и да се справят с пристрастяването .
