Как да се изчисли EER

EER , или прогнозна необходимото количество енергия , е метод, за да се определи колко прием на енергия на тялото ви се нуждае ежедневно . Формулата за да разберете включва следните променливи: пол , височина, тегло и размера на физическа активност , което правите. Като такъв , от откриването си EER , можете да определите колко активност , което трябва да се извърши на дневна база , за да отслабнете , наддаване на тегло или да запазят сегашната си тегло . Формулите в тази статия използват теглото в килограми и височината в метри . Нещата ще трябва
Calculator
Височина ( в метри ) - да конвертирате, разделяте размера на инч сте от 39.37
Тегло (в килограми ) - да конвертирате, разделяте паунда сте от 2.20 MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Мъжките в
1

Между 0 и 24 месеца : . Умножете теглото си с 89 и изважда този брой от 100 Добави 20 до които номер. Вашият резултат е вашият EER

Формула форма: EER = ( 89 * вашето тегло - 100) + 20

2

Между 3 и 8 : . Multiply 61.9 от вашата възраст за да получите променлива A. умножете теглото си с 26.7 , за да получите променлива B. Умножение си височина от 903 , за да получите променлива C. сега добавете променливи B и C заедно и умножите това число от PA, която е в размер на физическа активност , което правите . ( За някой, който не е активен при всички , тяхната PA е 1.00 . За някой, който понякога е активен, си PA е 1.13 . За някой, който е много активен , тяхната PA е 1.26 . ) Вземете този номер и добавете 20 и променлива A. сега се изважда , че редица от 88.5 и ще имате вашата EER

В формула форма: EER = 88.5 - ( 61.9 * вашата възраст ) + PA * ( 26.7 * теглото си + 903 * вашата височина ) + 20 <. Бразилски>

3

Между 9 и 18 : умножете 61.9 от вашата възраст , за да получите променлива A. Умножете теглото си от 26.7 , за да получите променлива B. Умножение си височина от 903 , за да получите променлива C. сега добавете променливи в и С заедно и умножите това число от PA, която е в размер на физическа активност , което правите . ( За някой, който не е активен при всички , тяхната PA е 1.00 . За някой, който понякога е активен, си PA е 1.13 . За някой, който е много активен , тяхната PA е 1.26 . ) Вземете този номер и добавете 25 и променлива A. сега се изважда , че редица от 88.5 и ще имате вашата EER

В формула форма: EER = 88.5 - ( 61.9 * вашата възраст ) + PA * ( 26.7 * теглото си + 903 * вашата височина ) + 25 <. Бразилски>
4

за 19 години и по-горе: Multiply 9.53 от вашата възраст , за да получите променлива A. Multiply 15.91 от теглото си , за да получите променлива B. Multiply 539.6 от височината си , за да получите променлива C. Добавете променливи B и C заедно и след това го умножете по PA, която е в размер на физическа активност , което правите. ( За някой, който не е активен при всички , тяхната PA е 1.00 . За някой, който понякога е активен, си PA е 1.11. За някой, който е много активен , тяхната PA е 1.25 . ) Вземете този номер и добавете променлива A. Сега изваждане . този брой от 662 , за да получите вашия EER

в формула форма: EER = 662 - ( 9.53 * вашата възраст ) + PA * ( 15.91 * теглото си + 539.6 * вашата височина )

<Бразилски> Женски

5

на възраст между 0 и 24 -месечна възраст : умножете теглото си от 89 и изваждане на този брой от 100 Добави 20 до този номер. . Вашият резултат е вашият EER

Формула форма: EER = ( 89 * вашето тегло - 100) + 20

6

Между 3 и 8 : . Multiply 30.8 от вашата възраст за да получите променлива A. Multiply 10 от теглото си , за да получите променлива B. умножете 934 от височината си , за да получите променлива C. Добавете променливи B и C , заедно и след това го умножете по PA, която е в размер на физическа активност , което правите. ( За някой, който не е активен при всички , тяхната PA е 1.00 . За някой, който понякога е активен, си PA е 1.16 . За някой, който е много активен , тяхната PA е 1.31 . ) Вземете този номер и добавете 20 и променлива A. сега се изважда , че редица от 135.3 за да получите вашия EER

формула форма: EER = 135.3 - ( 30.8 * вашата възраст ) + PA * ( 10 * теглото си + 934 * вашата височина ) + 20
<. Бразилски> 7

Между 9 и 18 : умножете 30.8 от вашата възраст , за да получите променлива A. Multiply 10 от теглото си , за да получите променлива B. Умножете 934 от височината си , за да получите променлива C. Добавете променливи B и C заедно и след това го умножете по PA, която е в размер на физическа активност , което правите. ( За някой, който не е активен при всички , тяхната PA е 1.00 . За някой, който понякога е активен, си PA е 1.16 . За някой, който е много активен , тяхната PA е 1.31 . ) Вземете този номер и добавете 25 и променлива A. сега се изважда , че редица от 135.3 за да получите вашия EER

формула форма: EER = 135.3 - ( 30.8 * вашата възраст ) + PA * ( 10 * теглото си + 934 * вашата heright ) + 25
<. Бразилски> 8

за 19 години и по-горе: Multiply 6.91 от вашата възраст , за да получите променлива A. Multiply 9.36 от теглото си , за да получите променлива B. Умножете 726 от височината си , за да получите променлива C. Добавете променливи в и С заедно и след това го умножете по PA, която е в размер на физическа активност , което правите. ( За някой, който не е активен при всички , тяхната PA е 1.00 . За някой, който понякога е активен, си PA е 1.12 . За някой, който е много активен , тяхната PA е 1.27 . ) Вземете този номер и добавете променлива A. Сега изваждане този брой от 354 , за да получите вашия EER

в формула форма: . EER = 354 - ( 6.91 * вашата възраст ) + PA * ( 9.36 * теглото си + 726 * вашата височина )

<Бразилски>