Алтернативни Здраве Lifestyles за деца

За дете да се радва на здравословен живот като възрастен, трябва да бъдат направени и вкоренени навици за здравословно и избор по време на детството . Чрез останем активни , ограничаване напрежения и вземане на решения за здравословен храни , децата научават значението на грижите за тялото си и да се чувстват по-добре, психически и физически. Осъществяване Здравословен избор на храна

Разрешаването на децата си да правят свои собствени избор на храни може да иска прилагането на здравословни хранителни навици и да ги насърчават да направят положителни избор в тяхната диета. Вземете пазаруването дете за хранителни стоки и да го попитам какво той би искал да яде . Ако той достига за нездравословен опция , предполагат по-здравословен заместител , че вкусът е също толкова добър . Ако той прави добро решение за един плод или зеленчук, хвалят неговото решение и да предложи допълнителна храна. Например , ако той избере морков , предполагат ниско съдържание на мазнини ранчо натопи .


Физическата активност

Насърчавайте детето си да изключите телевизор, компютър и видео игра система и да играе на открито. Докато възрастните трябва също да упражняват често , всякакъв вид физическа активност за едно дете е важно за усилване на мускулите и костите , поддържане на контрол на теглото и развитие на здравословен начин на живот . Като семейство , планира открито излети в парка или задния двор. Децата се адаптират към околната си среда и отразяват действията на техните родители. Ако те спазват ли извършване на физическа активност , те могат да се присъединят .