? Възможно Amino Acid добавки безопасно да се вземат

Аминокиселините , градивните елементи на протеин , се предлагат в два варианта - основни и несъществени . Можете да използвате 20 различни видове основни и неосновни аминокиселини за изграждане на протеин. Незаменими аминокиселини трябва да бъдат доставяни чрез храната или добавки , защото тялото ви не ги произвеждат. Функция

Аминокиселини , взето в коктейли или индивидуално , се предполага, че се подобри физическата активност . Ползите включват повишен мускулен размер , по-висока устойчивост срещу претрениране , по-малко психически стрес и умора и по-добро използване на десния гориво по време на тренировка . Наем Видове

Ако вземат аминокиселини добавки киселина , според AskTheDietitian.com , трябва да вземете само най-важните аминокиселини , като например soleucine , левцин , лизин , метионин , фенилаланин , треонин, триптофан и валин , защото те работят най-добрите .

<Бразилски>
Странични ефекти

тирозин , популярна добавка, може да предизвика болки в гърдите и стягане , дихателни проблеми , кожни обриви , сърбеж или подуване на кожата или обриви и е безопасно само в малки дози. Триптофанът може да ви направи сънливи.


Безопасност

Докато повечето добавки аминокиселини изглеждат безопасни в рамките на препоръчваните дози , вие все още може да бъдат изложени на риск . " Индивидуални добавки амино киселина могат да нарушат хармоничен баланс между аминокиселини в тялото си , " обяснява Университета на Айова. Наем Съображенията

Хората със захарен диабет, които са предразположени към бъбречни заболявания и тези, предразположени към камъни в бъбреците трябва да обмислят техния прием на протеин внимателно. <Бразилски>