Ползи за здравето на Нар
Нарът е плод роден в субтропичен Азия. С течение на времето , плодът е бил въведен в Близкия изток , Средиземноморския регион , и Калифорния в Северна Америка. Неговите качества са възхвалявани в стихове, митология , изкуство, и дори Библията. В допълнение към асоциирането си с плодородие , надежда и просперитет, нарът също има редица осезаеми ползи за здравето. Богата на хранителни вещества плодове Наровете са богат източник на фибри . Люспите (отделни плодове, често неправилно наричани семена) в нарът съдържат около 5 грама фибри на порция 1/2-cup . Наровете са също отличен източник на калий, хранителни вещества , свързани с производството на енергия и контрол на кръвното налягане Наем Антиоксиданти
Наровете са богати на три вида : антиоксиданти . Танини , антоциани и елагова киселина . Антиоксидантите помагат премахнете свободните радикали от организма , предпазва клетките от увреждане и ремонт на повредени клетки. Продажба и Наем на Heart - Ползи за здравето
Няколко публикувани научни изследвания показват, че консумацията на чист сок от нар помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания , понижава LDL (лошия ) на нивата на холестерола и подобрява притока на кръв чрез предотвратяване на тромбоцитите в кръвта от слепване заедно.
Anti - Cancer Ползи
<р > A проучване, спонсорирано от POM Wonderful сок , проведено от изследователи от Университета на Калифорния в Лос Анджелис показва, че консумацията на сок от нар може да има положително въздействие върху мъжете , страдащи от рецидивираща рак на простатата. Тези мъже, които ежедневно пият осем унции POM Wonderful сок в продължение на период от две години , показват по-бавна прогресия на заболяването от тези мъже, които не пият сок от нар . Наем противовъзпалителни Ползи
Предварително проучване , проведено от учени от Case Western Reserve University и публикувано в списанието на храненето показва, че екстракт от нар може да помогне за намаляване на възпалението , свързани с артрит .
Следваща статия:Броколи Ползи за здравето
Предишен текст на чл:Как да се минимизира менопауза Симптоми
хранене
- Видове на витамини в Hot Peppers
- Как да се подобри здравето на черния дроб
- Напитки , съдържащи натриев бикарбонат
- Фракционната Vs. Частично хидрогенирани масла
- Как да намерим Липидите върху етикетите на храните
- Как да получите безплатни мостри на енергийни Барове
- Храни, богати на пантотенова киселина
- Хранителна стойност на Egg White