Манган странични ефекти

Манган е минерал, който се използва от организма за образуване на кости , протеинов метаболизъм , производството на енергия и други функции. Органи на повечето хора съдържат около 15 до 20 мг на манган, около половината от които е в костите . Останалите 50% се концентрира в бъбреци , черен дроб, панкреас , надбъбречни и хипофизни жлези . Манган от храни или добавки никога не е токсичен , но там са докладвани белодробни проблеми от вдишване на прах от манган добив , вземане на батерията и заваряване. Хранителни нужди

Не е препоръчителната дневна доза за манган, обаче , член на Националната академия на науките , определени адекватен прием (AI) нива и поносим горна граница ( TUL ) нива на минерала . Тези стойности са , както следва :

AI TULInfants 0 - 6mo 3 мкг забраняват добавки , никакви насоки хранителни

Кърмачета 7.12 п 600 мкг забраняват добавки , никакви насоки хранителни

деца 1-3 год. 1,2 мг два mgChildren 4-8 год. 1,5 мг 3 мг

Мъжките 9-13 год. 1,9 мг 6 mgMales 14-18 год. 2,2 мг 6 mgMales 19 и до 2,3 мг 11 мг

Женските 9-18 год. 1,6 мг 6 mgFemales 19 и до 1,8 мг 11 mgnot бременни или кърмещи

Женските 2.0 мг 9 mgPregnant или лактиращи Наем Функции на манган в човешкия Телесна

Манган помага на организма да използва няколко от B- витамини , холин и витамин С чрез активиране , необходими за обработката на тези молекули, ензими. Манганът е отговорен за активиране на ензими , които участват в развитието на здрави кости . Манган спомага метаболизма на глюкоза, урея и форма , според Грижи за здравето с Nutrition от Елсън Хаас , MD, също така може да помогне за защитата на клетъчните мембрани и нервните настилки , като действа като защитна антиоксидант. Смята се, че манган също играе роля в производството на тироксин , химично вещество, което е от жизненоважно значение за здравето на щитовидната жлеза