Храни , които съдържат калий

Според Medicinenet.com , Калият е минерал, намерени вътре в клетките . Наличието на достатъчно калий в организма насърчава функция здрави клетки. Нивата на калий ( твърде много или твърде малко ) могат да повлияят както на мозъка и сърцето. Поради тази причина е важно да се знае къде калий може да намери и за какво храни я предостави. Плодове

Има много пресни плодове, които имат калий. Ако се консумират сурови , вие ще получите най-големи ползи от тях. Плодове с калиев включват праскови , ябълки , къпини и череши . Поддържане на тези плодове на ръка, или подготовката на плодова салата , че може да остане в хладилника за леки ястия или лека закуска е отличен начин да получите този източник на хранене. Наем Зеленчуци

<р> Хората с високо кръвно налягане, са насърчавани да се поддържа диета, която е с високо съдържание на калий храни, богати . За щастие , зеленчуци предоставят тази опция. Някои зеленчуци, които са включени са цвекло, спанак , домати, брюкселско зеле и боб Лима . Като тези зеленчуци като гарнитура с вечеря ще ви помогне да отговарят на вашите нужди на калий . Продажба и Наем на млечни продукти

млечни продукти като кисело мляко и нискомаслено прясно мляко също осигури калий. Ако сте човек, който не се ползва с вкус на мляко или е непоносимост към лактозата , соево мляко е лесен заместител. Смесване заедно кисело мляко и плодове или осъществяване на праскова и соево мляко ласкател са начини да бъдат питателна и все още имат своите вкусови рецептори удовлетворени . Наем Закуски

Общи снек храни, които могат осигури калий са дати, ядки и смокини . Тези заплахи могат да бъдат лесно toted на работа или на екскурзия в сандвич чанта. Те не само ще бъде пълнене, те ще ви позволи да се поддържа нивото на енергията си и да балансира естествените нива на калий от тялото ви. Всичко това работи заедно в клетъчното дишане . Вие сте в състояние да се насладите на лечение те обичам и да направим тялото си един свят на добро в същото време . Наем Калий Нива

Както при всяка храна е важно да се яде в умерени количества. Като има прекалено много калий в диетата може да накара организма да реагира с неритмично или ускорено сърцебиене . Твърде малко калий ще се отрази на тялото с високо кръвно налягане. Важно е да се говори с лекар за това колко калий имате нужда и какви храни трябва да се яде .