Каква диета за глаукома?
Глаукомата е група очни заболявания, които увреждат зрителния нерв, който е отговорен за изпращането на визуална информация от окото към мозъка. Най-често срещаният тип глаукома е откритоъгълната глаукома, която се характеризира с постепенна загуба на зрението с течение на времето. Въпреки че няма лек за глаукома, тя може да се управлява с лекарства, лазерна терапия или операция.
Има някои доказателства, които предполагат, че диетата може да играе роля в развитието и прогресирането на глаукома. Доказано е, че някои хранителни вещества и антиоксиданти, като витамин С, витамин Е и лутеин, предпазват зрителния нерв от увреждане. Освен това някои проучвания са установили, че хората, които ядат диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, са по-малко склонни да развият глаукома.
Ето някои специфични храни, които могат да бъдат полезни за хора с глаукома:
* Плодове и зеленчуци: Плодовете и зеленчуците са богати на антиоксиданти, които могат да помогнат за предпазване на зрителния нерв от увреждане. Някои добри избори включват портокали, грейпфрути, пъпеш, зеле, спанак и броколи.
* Пълнозърнести храни: Пълнозърнестите храни са добър източник на фибри, които могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане. Високото кръвно налягане е рисков фактор за глаукома.
* Риба: Рибата е добър източник на омега-3 мастни киселини, за които е доказано, че намаляват възпалението. Възпалението е фактор, допринасящ за глаукома.
* Ядки и семена: Ядките и семената са добър източник на протеини, здравословни мазнини и минерали, като цинк и магнезий. Тези хранителни вещества са от съществено значение за здравето на очите.
В допълнение към здравословното хранене, има и други неща, които можете да направите, за да помогнете за справяне с глаукомата, като например:
* Упражнявайте се редовно. Упражнението може да помогне за понижаване на кръвното налягане и подобряване на кръвообращението, като и двете могат да бъдат от полза за хората с глаукома.
* Спрете пушенето. Пушенето увеличава риска от развитие на глаукома и може да влоши заболяването.
* Контролирайте кръвното си налягане. Високото кръвно налягане е рисков фактор за глаукома.
* Посещавайте редовно вашия очен лекар. Редовните очни прегледи са от съществено значение за проследяване на глаукома и улавяне на всякакви промени в зрението ви.
Ако имате глаукома, говорете с Вашия лекар за това как можете да управлявате диетата си и други фактори на начина на живот, за да забавите прогресията на заболяването.
