Какво е най- Daily Recommened обслужващи размер на Плодове & Зеленчуци
? Плодовете и зеленчуците са най-важните важното от здравословното хранене . Те са пълни с витамини , минерали, фибри и са естествено ниско съдържание на мазнини . Обслужващата размера на плодове и зеленчуци зависи от вашата възраст, пол и ниво на активност . Какво се брои за порция за плодове ? Ако консумирате 2000 калории на ден , трябва да се яде най-малко две чаши на плодове. Една цяла ябълка е една порция плодове. Същото важи и за един банан или портокал. Една малка чаша плодов сок е също една порция плодове.
Какво се брои за порция за зеленчуци ?
Ако консумирате 2000 калории на ден , вие трябва най- поне 2,5 чаши зеленчуци на ден . Една чаша от зелените листни зеленчуци , един малък картоф, 3 препълнена супена лъжица. на зърна , са всеки един порция зеленчуци.
Следваща статия:Памучно масло факти
Предишен текст на чл:Как да се измери Bone Mass Index
хранене
- Какви храни съдържат B- 6
- Как да се идентифицират Хапчета от Описание
- Каква е разликата между инвертор и UPS
- Витамини за малко дете сцената
- Как да намерим Out Your Frame Size
- Как да се замени яде с дейности
- Разлика между суха горчица & Ground Горчица
- Как да получите мазнини, ако Вие не искате да бъдете Skinny