Как да се хранят един Alkaline Диета

Според информация от сайта на хранителна Витамини Diary , балансиране нивото на рН на тялото си чрез придържане към алкална диета може да помогне за предотвратяване на заболявания като остеопороза и поддържа тялото си в съгласие със собствената си естествена тенденция да остане леко алкален характер. Докато първоначалният процес на препрограмиране стария си диета може да бъде малко досадно , не след дълго ще се придържа към алкална подход, без да се налага да мисля за това , подобряване на здравето си с някои доста малки диетични корекции . Инструкции

1

Намалете общото ви потребление на зърнени храни от половината . Това ще намали киселинността в диетата си , насърчаване на алкалност по подразбиране. Намаляване наполовина на размера на обслужването на всички от следните общи зърна : . Ечемик, овес, ръж , пшеница , и бяло брашно празна

2

Намалете общото ви потребление на месо от половината . Както всички меса (птиче месо , морски дарове, говеждо месо и т.н.) са киселинни според Pral ( потенциално натоварване бъбречна киселина) мащаб, това ще доведе до тялото си, че много по-близо до състояние на алкалност .


3

Намалете общото ви потребление на млечни продукти , както и, включително мляко , сирене , сладолед и други подобни, като мляко и млечни продукти е последната обща категория на кисели храни . Нарежете консумацията на млечни продукти, като половината се насърчи още повече алкалност .

4

Консумирайте най-малко една порция плодове с всяко хранене , като плодове са алкални по природа. Вари типа на плодове, които вие консумирате да предостави тялото си с пълна гама от витамини и минерали през целия ден.

5

Консумирайте най-малко една порция от зеленчуци с всяко хранене , тъй като всички зеленчуци са също силно алкална . Както и с плодове , варира зеленчуците , които консумирате , за да предостави тялото си с пълен спектър на жизненоважни хранителни вещества.

6

Допълнителна настроите вашата диета , ако е необходимо да се постигне баланс на 75% алкални храни ( плодове и зеленчуци ), като само 25 на сто кисели храни ( зърнени храни , месо и млечни продукти ). Според информация от Diary.com хранителните уебсайт Витамини " , това е идеалното съотношение за правилното алкална диета.