Как изчислявате ИТМ?

За да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ), ще трябва да знаете теглото си в килограми (kg) и височината си в метри (m). Ето стъпките за изчисляване на ИТМ:

1. Преобразувайте теглото си в килограми. Ако теглото ви е в паундове (lb), разделете го на 2,2046, за да получите теглото си в килограми.

2. Преобразувайте височината си в метри. Ако височината ви е във футове и инчове, разделете височината си в инчове на 39,37, за да получите височината си в метри.

3. Изчислете своя ИТМ, като разделите теглото си в килограми на квадрата на височината си в метри.

Формулата за изчисляване на ИТМ е:

BMI =тегло (kg) / [височина (m)]²

Например, ако тежите 70 килограма и височината ви е 1,75 метра, вашият ИТМ ще бъде:

ИТМ =70 / (1,75)² =22,9