Как да се откажат от Изкуствените подсладители

Други от вкус, няма полза да консумират изкуствени подсладители , тъй като има много причини те не насърчаване на доброто здраве. Да започнем с това , те често водят до увеличаване на теглото с това, че те нарушават способността на организма да се разчете вярно сладост на всяка храна , което води до преяждане . Проблемът е, че като им нагоре е по-трудно , отколкото изглежда първоначално , тъй като те са включени в толкова много хранителни продукти , продавани днес . Това отнема повече от простото отказване на пакетите на масата в ресторант. Макар, че е предизвикателство да ги намали от вашата диета , това не е невъзможно. Инструкции

1

Намалете приема постепенно. Например , започнете като се отказва от пакетите си. Както споменахме, изкуствени подсладители са открити в много продукти , така отказване студена пуйка всички наведнъж може да бъде непоносимо доказват . След като сте приели тази първоначална стъпка , започнете рязане на други неща , едно по едно време , като диета сода една седмица и без мазнини сладкиши следващата .

2

Заменете всяка пропуснатия елемент със здравословна един . Една често срещана грешка с даване на лоши навици е да ги замените с нещо друго нездравословно. Каквото и да правите, не се откажете за редовно захар в кафето си , вместо на изкуствен подсладител . Вместо това, включи сладки плодове в диетата си, като ананаси и банани.


3

Добави здрави подсладители към вашата диета , като стевия . Това е широко достъпна билка, която е стотици пъти по- сладък от захарта . Въпреки това , за разлика от изкуствените подсладители , това е по- здравословен с това, че не хвърли своя черен дроб и панкреас за една линия , и не променя обработка на мозъка от глад. Плюс това, тя е почти без калории.

4

запасите на протеин. Не прекалявайте с плюскане на пица на любовника си месо , но се уверете, че можете да получите много здрави постно месо, като например риба или пиле . Също така, растителни протеини , като боб и броколи работят , както добре. Според Сюзън Dopart , регистриран диетолог , който работи за Huffington Post, това е един здравословен начин да се запълни и намали жаждата на тялото ви за сладкиши .