Хранителната стойност на Natural Yogurt

Колкото по- популярните видове йогурт , които се намират в магазините за хранителни стоки често са пълни с ненужни захари. Natural , кисело мляко е наистина единственият вид кисело мляко , която ще ви даде нищо, но положителни хранителни ползи . Витамините В и други основни хранителни вещества в кисело мляко го прави умен , питателна избор за вашата диета правят . Калории

One осем - унция сервирането на природни, кисело мляко разполага с общо 143 калории. Тези, които са на 2000 калории диета трябва да се отбележи, че това е само седем процента от ежедневната им квоти на калории. Калориите в киселото мляко идват от въглехидрати (захари) , мазнини и протеини в кисело мляко . Докато по-голямата част от калориите идват от захари в киселото мляко ( около 62 калории ) , кисело мляко е все още здрава източник на енергия.


Fat

Natural кисело мляко има сравнително ниско съдържание на мазнини . Има 3,5 грама мазнини в една осем - унция порция кисело мляко. Това е пет процента от дневния си препоръчаното количество мазнини. От тази мазнини , 2,3 грама са наситени мазнини. Това е видът на мазнините , които се считат за нездравословни . Кисело мляко има някои здравословни мазнини , обаче. Има 1 г мононенаситени мазнини във всяка порция. Не е препоръчваната дневна надбавка на мононенаситени мазнини.