Какво са антиоксиданти полезни за

? Антиоксидантите са вещества , намиращи се в някои видове храни, които могат да забавят или възпрепятстват окисляването на други молекули . Когато молекули се окисляват , те произвеждат свободни радикали, които могат да повредят биологични реакции и клетки. Антиоксидантите абсорбират това окисление, и допринасят за молекула редокс процеси като редуциращ агент . Общи Антиоксидантите

Общи антиоксиданти включват витамин А, каротеноиди , лутеин , ликопен , витамин С, витамин Е и селен . Тези хранителни вещества могат да бъдат намерени в храни, както и хранителни добавки . Тези антиоксиданти, които се нуждае тялото са открити в естествени храни като плодове , зеленчуци , зърнени храни и ядки.


Ползи

Cancer.gov гласи, че лабораторни данни от научни изследвания показват , че антиоксидантите могат да забавят развитието на рак . Освен намаляване на риска от заболявания , антиоксиданти могат също да забавят процеса на стареене , както и насърчаване на здрава кожа . Антиоксидантите могат да подобрят имунната ви система , като ви дава по-силна съпротива срещу болести. Продажба и Наем на хранителни източници на витамин Non - Антиоксиданти

Антиоксидантите са най-вече открити в плодове и зеленчуци , както и в ядки и семена . Бетакаротин се намира в храни, които имат оранжев цвят , като моркови и сладки картофи . Ликопен се намира в домати и други плодове като гуава , папая и грейпфрут . Лутеинът може да се намери в тъмни , листни зеленчуци. Селенът може да се намери в растителните храни като ориз. Наем на хранителни източници на витамин Антиоксидантите

Витамин А може да бъде намерен в черния дроб, моркови и млечни продукти. Витамин С е известен като аскорбинова киселина , и могат да бъдат намерени в цитрусови плодове , както и зърнени култури , домашни птици и риба . Витамин Е може да се намери в бадеми , както и масла от шафран и царевица. Наем Флавоноиди

Флавоноидите са вид антиоксиданти, които може да помогне за понижаване на риска от сърдечно-съдови заболявания . Те са открити в плодове , зеленчуци , зърнени храни и напитки. Флавоноидите са налични в бадеми, ябълки и трици . Зелен чай и кафе са напитки, които съдържат флавоноиди , както добре.