Постни високо протеинови храни
Високо протеинови храни са често смятани за почти строго месни храни. Вярно е, че месото има тенденция да бъде с високо съдържание на протеин. Въпреки това, там са в изобилие постни храни, които са с високо съдържание на протеин , включително мляко и млечни продукти и растителни храни. Според Американската диетична асоциация , около 2,5 процента от възрастното население в Съединените щати яде диета без месо . A постни диета може да бъде доста пълнеж , защото на размера на протеини и фибри в храните . Черен боб Черен боб са универсален бобови . Те са основна храна в няколко етнически кухни , включително кубинска храна. Една чаша варен черен боб съдържа 132 калории с 35.44 на тези калории идват от протеин. По този начин, протеин прави 26,8% от черен боб . Черен боб могат да се добавят към салати или да заемат мястото на месо в такос и буритос .
Хумус
Хумус е друг постен , богата на протеини храна. Това е спред , който се състои от варени нахут, тахан , лимонов сок , зехтин и сол . Има вариации на хумус , които имат допълнителни съставки. Тя е първоначално храна от Близкия изток. Хумус се състои от 20 процента белтък .
Следваща статия:Храните, които насърчават физическата Stamina
Предишен текст на чл:Храните, съдържащи Кверцетин
хранене
- Текстурирани растителни протеини Информация
- Как мога да разбера на датата на изтичане на консерви
- Как да намерим регистриран диетолог
- USDA изисквания към храната
- Фитнес , свързани със здравето Подаръци
- Как да запазим себе си здрави с кухненски уред Сокоизстисквачки
- Какво ли диетолог
- Raw Goat Milk Nutrition