Кое е по-високата източник на фибри : Морковите или Бран Flake Житни
Диетичните фибри е съществен компонент на здравословното хранене ? . Хранене между 30 и 40 г фибри на ден е полезно за храносмилането, здравето на сърцето , както и контрол на теглото , сред други важни функции . Знаейки състава на влакната на определени храни, помага при получаване на оптимално количество фибри за поддържане на здравословна диета. Моркови и трици люспи от зърнени култури са два богати на фибри храни, но едно е много повече от другия. Морковите MarketBook.bg: Моркови A средни сурови моркови съдържа около 2 г фибри. Съдържанието на фибри на този зеленчук се увеличава с готвене. Една чаша варени моркови съдържа между 5 и 6 г фибри.
Бран Flake Житни
пшеница трици
съдържание на фибри на трици, люспи и други зърнени култури, трици, варира в зависимост от вида зърнени култури. Една чаша обикновена трици люспи предлага 5 на фибри. Други зърнени култури , специално проектирани за здравето на храносмилателната система , като Kellogg на All- Бран , съдържа около 20 г фибри.
Следваща статия:Най-добрите бели яйца Течни
Предишен текст на чл:Видовете Атомите , които изграждат Протеини
хранене
- Храни , които повишават абсорбцията на калций на Cottage Cheese
- Texture Модифициран Диети
- Храните, съдържащи теобромин
- Как да се изгради Muscle Protein Complex С
- Psyllium люспи Здраве Факти
- Храни за ядене за добро здраве на черния дроб
- Какви са предимствата на антиоксиданти върху мозъка
- Източници на Холин