Засилено чернодробната функция чрез диета

Черният дроб е най -големият вътрешен орган , и един от най-сложните . Тя ни помага да абсорбират хранителни вещества и витамини като А, D , E и K. Той също така помага за премахване на токсините от алкохол и медикаменти , както и на околната среда токсини , придобити чрез нашата диета. Черният дроб произвежда важни протеини , като този, който ни помага за съсирването на кръвта . Черният дроб произвежда жлъчка, която се съхранява в жлъчния мехур . Жлъчните помага в храносмилането и абсорбцията на мазнини . Важно е да се грижи за черния си дроб чрез правилно хранене . Първо , No More Токсини

Тъй като основната част от работата на черния дроб е да премахнете токсините , това е най-добре да се избягват храни , които съдържат вредни химикали , така че да не се създаде напрежение в органа. Когато мислите за черния дроб - здравословна диета , смятат естествени храни . Опитайте се да избягвате пестициди, хербициди , изкуствени аромати и оцветители и изкуствени консерванти. Купи органични и местни храни , доколкото е възможно , или да си измиеш продукти с растителни измиване , ако не можете да си купите биологични. Месото и млечните продукти са по-важни , за да купуват органична , тъй като те не могат да бъдат измити . Изкуствените подсладители трябва да се избягват . Избягвайте излишния алкохол, за да подкрепят вашия черен дроб. Над на борсата лекарства като парацетамол трябва да се избягват, тъй като добре .


Цветни зеленчуци

Майкъл Полън , автор на The Dilemma Omnivore е , зададен много диетолози и специалисти по хранене за съвети за перфектната диета. Никой не можеше да се споразумеят за това, което е важно, но всички те се съгласиха , че трябва да се консумират повече зелени листни зеленчуци. Според д-р Сандра Cabot , известен като " Liver Доктора ", 30 до 40 процента от храната трябва да се състои от сурови зеленчуци от всички цветове : тъмно зелени като зеле и спанак , оранжеви зеленчуци като моркови и червени зеленчуци като домати.