Как да се хранят здравословно , когато сте на една Fast

Постенето намира своите корени в няколко различни религиозни истории , като мюсюлмански и християнски текстове. Хората си мислят, на гладно, предимно когато участникът яде никаква храна . Те оцеляват само по вода, като Исус е направил за 40 дни, според Новия Завет. Днес много учени съветват модифицирани пости , които включват някаква форма на хранене , за да допълни липсата на нормални храни . Здрави пости помогне почистване на тялото от токсини и потенциално пробие навици на неправилно хранене . Пости може да продължи за едно хранене до един месец , в зависимост от вида на бърз и целите за поста. Инструкции

1

Започнете бавно с бърза . Първият път, когато бързо направи гол на един ден бързо от твърди храни , с изключение на сурови плодове и зеленчуци. Пийте много вода и сокове.

2

Планирайте пълен бързо от храни за няколко дни. Пийте само вода. Водата отмива токсините от тялото и помага на черния дроб в предоставянето на енергия за производство на глюкоза. Яжте сурови зеленчуци или плодове в края на втория ден, за да бавно облекчи храносмилателната система обратно в твърди храни .


3

яде само кисело мляко три пъти дневно , заедно с вода в продължение на един ден до седмица - дълго бързо. Киселото мляко осигурява хранителни вещества, тялото се нуждае , включително калций.

4

Пийте само сок и вода за продължителен бързо. Много от тях са се повишили до 30 дни , които живеят само на вода и сок от плодове, както и зеленчуци. Сокове подпомагане на храносмилателната система по-добре , отколкото само на вода и осигуряват витамини, минерали и антиоксиданти за тялото.

5

Промяна сок бързо , ако се борите с условия нивото на кръвната захар като диабет или хипогликемия . Добавяне на резени авокадо и банани забавя храносмилането и помага да се поддържа нивото на кръвната захар.