Lung Detox Диета

Дишането на замърсен въздух , пушенето , яденето на неправилно хранене и липсата на физически упражнения могат да допринесат за необходимостта от детоксикация на белите дробове. Детоксикация на белите дробове трябва да започне с подходящи упражнения за дишане , но една добра диета е част от нито един бял дроб Detox програма. Яденето на повече зеленчуци и избягване на зърнени и млечни продукти са в основата на белия дроб Detox диета. Дихателните упражнения

д-р Андрю Уейл в " осем седмици да Optimum Health ", описва прости дихателни упражнения , които приемат само за няколко минути всеки ден . Намерете място, заобиколен от дървета, ако е възможно. The чисти въздуха по време на това упражнение , толкова по-добре . Идеята е просто да се диша в продължение на четири обвинения , задръжте за четири обвинения , и издишайте в продължение на осем от значение. Започвайки с това дихателно упражнение всеки ден, до голяма степен ще се подобри функцията на белите дробове , както и помощ за намаляване на стреса и релаксация .


Яжте повече броколи

Според новини доклад за Би Би Си, изследователи в Johns Hopkins School на лекарство наскоро е установено, че съединение в броколи може действително да се повиши активността на ген ( Nrf2 ) отговаря за премахване на токсините от белите дробове . Яжте броколи , зеле , както и други членове на семейството на зеле за по-добро здраве на белите дробове. Още по-добре , броколи съдържат дори повече от добри неща . Други добри зеленчуци , свързани с броколи включват зеле, китайско зеле , брюкселско зеле и карфиол . Продажба и Наем Други детоксикиращи Foods

храни с високо съдържание на бета -каротин подпомагаща функция на белите дробове. Зимни скуош . Сладки картофи и моркови са добри примери за храни с високо съдържание на бета-каротин . Бадеми , също са заредени с антиоксиданти , които могат да подобрят функцията на белите дробове . Други храни, богати на антиоксиданти включват плодове , грозде и чесън. Според билкар Isabel Shipard , кресон и глухарче са двете билки , които могат да се консумират като салати и са били използвани от древни времена за детоксикация на тялото. Крес е особено високо съдържание на сяра и традиционно се използва за бронхиални оплаквания. Омега - 3 мастни киселини, като в студена вода риба или органични яйца и трева хранят масло , също подкрепят функцията на белите дробове , според Даян Stanton , Certified Nutritional съветник .

Безплатно A Diet Sample
<Бразилски>

Закуска: Две органични яйца , пържени в масло от хранени с трева cowsYogurt с бадеми и анти -оксидант богати berriesGlass сок от моркови

Обяд : салата от смесени зеленчуци с глухарче и watercressSteamed broccoliBaked тиква <Бразилски>

Закуски : AlmondsRaisinsGrapesBerries

вечеря: Печена salmonMashed сладък potatoSteamed кале