Месо от краб Nutrition

раци месо се използва в много ястия , от раци торти по раци натопи . Тя също може да се яде по - черупка. Доза

One 3 унция. сервиране на месо от раци съдържа 98 калории , според сайта Nutrition Data . Наем Плюсове

раци месо е с високо съдържание на протеин и ниско съдържание на мазнини . Една порция съдържа 20 г протеин и само 1 г мазнини. Продажба и Наем Против

раци месо е с високо съдържание на натрий и холестерол. Една порция съдържа 60 мг холестерол и 587 мг натрий, или съответно 20% и 24% от препоръчителния дневен прием. Наем Съображенията

Сама по себе си , раци месо е здравословна храна , но могат да бъдат компрометирани доста лесно . Раци натопи , например, често съдържа майонеза и крема сирене , което може да се добави на мазнини и калории , както и намаляване на количеството на протеин за една доза .


Други

Месо от краб съдържа 14 процента от препоръчителния дневен прием на желязо и 10 процента от витамин C , и е добър източник на витамин B -12 , мед, селен и цинк.