Пълен план за 1200 калории Диабетна Liquid Diet

Диабетът е състояние, което налага регулиране на нивата на кръвната захар през целия ден , за да се избегне появата на симптоми , изискващи строг диетичен подход. Когато е необходима загуба на тегло , течна диета 1200 калории със сигурност може да помогне на човек да се откажа излишни килограми. Въпреки това , течни диети не трябва да се използва за продължителни периоди от време или без лекарски контрол , тъй като е трудно да се погълне необходимото ниво на витамини и минерали на такава диета . Diabetes Liquid диети

Не забравяйте, че независимо от това дали диабетна диета се основава на цялата или твърди храни , като целта е да се контролира нивото на кръвната захар от катерене твърде висока. Въпреки, че това е нормално постига чрез консумацията на бавно усвояващи се въглехидрати като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни , този подход не е изгодно за течна диета , така че ще трябва да се направят корекции , за да се избегне импулсния кръвната си захар по невнимание .
<р> течни диети също представлява проблем, защото течни ястия обикновено се усвоява по-бързо , отколкото при сходни твърди хранителни ястия, което също означава по-голямо увеличение на кръвната захар , тъй като хранителните вещества, съдържащи се в него ще достигнат до кръвния поток с по-бързи темпове. За да се избегнат тези проблеми , докато консумират течна диета , ще трябва да вземат две стъпки.

Първо , да подготвят своите течни диета ястия с казеин , който е вид на бавно храносмилане протеин, който отнема часове , за да изчистите стомаха . На второ място, вие ще искате да се смесват в някои здравословни мазнини с всяка течна храна , тъй като комбинирането на макронутриенти също така служи за забавяне на храносмилателния процес , притъпяване освобождаването на инсулин . Накрая , много течни диети позволяват твърда храна през нощта . Включи тази идея във вашата течна диета , за да предотврати заплахата от недохранване от недостиг на витамини , яде една твърда храна храна всяка вечер , съдържащи плодове , зеленчуци и постно протеини (месо , птиче месо или морски дарове ) .

<Бразилски> 1200 калория Plan

Консумирайте четири хранения през деня , три течност и една солидна , а след тази диета план .

за закуска , консумират шейк смесен с една лъжичка на казеин протеин ( 120 калории ) в чаша мляко, 2 на сто ( 130 калории ), смесен с половин супена лъжица на природен фъстъчено масло ( 55 калории ) .

за обяд , изпийте шейк смесен с една лъжичка от казеин протеин ( 120 калории) в чаша 2% мляко ( 130 калории ), смесен с 1/2 супена лъжица зехтин ( 60 калории ) . В следобедните часове , консумират шейк смесен с една лъжичка протеин казеин ( 120 калории ) в чаша 2% мляко ( 130 калории ), смесен с 5 грама рибено масло ( 50 калории ) . Тези шейкове ще ви помогнат да запазите пълно през целия ден , без да претоварва тялото си с калории или причиняване на нежелана скок на кръвната захар.

За вечеря , помислете за 3 или 4 унции пиле на грил ( 200 калории ) сервирани с половин - чаша кафяв ориз ( 100 калории ) и голяма купа с броколи (или всеки друг зелен зеленчуков съдържащ номинални калории ) .