Какви са предимствата да бъдеш един Omnivore

? Докато тенденциите към вегетариански и вегетариански диети оставят много се чудех дали всеядна диета е здравословна , никое научно изследване показва, че вегетарианци или вегани живеят по-дълго . Диетичните Насоките на правителството на САЩ за американци предполагат, че е добра , балансирана диета включва месо , риба и птици допълнена с много пресни плодове и зеленчуци. Месоядците получите повече мазнини в диетата си , което повишава риска от затлъстяване , рак, сърдечно-съдови заболявания и диабет , според Американската асоциация за сърдечни заболявания . Въпреки това, те ще получат множество други ползи от техните месест диети. Всеядни получи добър баланс на холестерола

липопротеините с ниска плътност (LDL ) е лош вид на холестерола , което блокира артериите и води до инфаркт или инсулт. Липопротеините с висока плътност (HDL ) е добър холестерол , че действително намалява риска от сърдечни атаки. Всеядни получават повече холестерол , което е необходимо за оцеляване . Телата ни зависят от холестерол , за да киселини за храносмилането и критични хормони. Холестеролът също така помага в производството на мастноразтворими витамини A, D , E и K.


всеядни вкарат аминокиселини

A диета на месо и млечни продукти предвижда незаменими аминокиселини , които са важни за здрава имунна система , здрава кожа , зарастващи рани , образуващи зъбния емайл , в растежа при деца , обработка на протеини, витамини и минерали , като образува съединителна тъкан и кости и други телесни функции. Веганите и вегетарианци трябва да се ядат храни с високо съдържание на аминокиселината лизин , за да сте здрави . Бобовите растения , фъстъци , quiona , тофу , tumpeh и соеви меса предоставят лизин.