Хранене за деца

Децата трябва да бъдат научени , какво представлява една здравословна диета и защо те трябва да ядат определени храни и да избягват други , или само ги ядат в умерени количества. И тъй като повечето деца не могат да приготвят храната си сами , той е до вас , родителят или болногледач , за да се види, че те ще получат храни, които са необходими за правилното хранене . Зеленчуци

Зеленчуците трябва да бъдат голяма част от диетата на вашето дете . И двете тъмни и светли цветове на зеленчуци са хранителни и различни такива и на двата цвята трябва да бъдат обслужвани , но по-тъмните зеленчуците нямат повече хранителна стойност , че по-светлите .

Големи количества витамини А и К са открити в тъмни зеленчуци. Патладжан , броколи, зеле , вид на зелено , подобен на ряпа или зеле , но с много по-тъмни листа и спанакът са всички примери за по-тъмни зеленчуци.


Fruit

<стр.> Както е случаят със зеленчуци , по-тъмните плодове са по- хранителни . Всички боровинки, ягоди , малини, боровинки , къпини и киви се считат тъмни плодове. По-голямата част от тях съдържат витамини A, B3, B9 , C и E.

Fruit е лесно да се подготви и да служи . Някои от тях могат да се перат и яде от ръката , докато други се нуждаят от само измиване и нарязване да бъде готова за сервиране.