Витамини, които помагат за предотвратяването на рака

Витамините са необходими за много от естествените процеси на човешкото тяло , и са , в действителност, от съществено значение за живота . Тъй като тялото не може да синтезира витамини по себе си, те трябва да бъдат доставени чрез диета или чрез приемате добавки . Редовният прием на ключови хранителни вещества , като витамини A, C , E и B- комплекс , може да помогне за защита срещу рак , когато се комбинира с разумна диета , умерена физическа активност и здравословен начин на живот . Витамин А и каротиноиди

Каротеноидите са мастноразтворими пигменти , намиращи се в жълти , червени , оранжеви и зелени зеленчуци и плодове. Те са мощен група на антиоксиданти , които могат да на закаляване вредните свободни радикали и синглет кислородни молекули , които увреждат тялото . Изследвания са показали, че каротеноиди , като ликопен , лутеин и бета - каротин , могат да помогнат за защита срещу рака чрез намаляване на оксидативния увреждане на ДНК. Някои изследователи предполагат, че тези вещества могат да подобрят функцията на имунната система чрез стимулиране на имунната антитела , лимфоцити и естествени клетки -убийци .

Бета - каротин , под формата на растение витамин А, се преобразува в черния дроб във форма на витамин А че тялото може да използва. Той се счита за по-безопасна форма да се вземат , защото тялото само преобразува колкото тя се нуждае , като по този начин се намалява рискът от токсични нива , изграждащи .

Най-добрият източник на бета - каротин е свеж сок от моркови . В добавка форма , от препоръчителния дневен прием на витамин А за превенция на рака е 10 000 IU ( или по-малко) на ден. Наем B- комплекс витамини

витамини B - комплекс са разтворими във вода , което означава, че не се съхраняват в тялото и трябва да бъде предоставена дневно чрез диета или добавки . B - комплекс витамини - тиамин ( В1) , рибофлавин (В2 ) , ниацин ( B3 ) , пантотенова киселина ( В5 ) , pyroxidine (B6 ) , цианокобаламин ( B12 ) , биотин , фолиева киселина ( фолиева киселина) , холин , инозитол и пара- аминобензоена киселина ( PABA ) - работи най-добре като група

Витамин В6 участва в повече телесни функции , отколкото почти всеки друг отделен хранителен елемент. . Той е необходим за синтеза на РНК и ДНК , която съдържа генетични инструкциите за нормална клетъчен растеж . B6 също така играе важна роля при рак на имунитета, производството на антитела и ензимни реакции в тялото .