Navy Beans Nutrition

ВМС боб са малки , бели зърна , които получиха името си от времето си като основна съставка на военноморските сили на САЩ , според сайта в света здравословните храни . Хранене --- Dry

Една порция от сухи зърна флот , варено без сол , съдържа 255 калории, 1 г мазнини , не холестерол или натрий , 48 г въглехидрати, 19 г фибри, 1 г захар и 15 г протеин , според сайта Nutrition Data .


Nutrition --- консерви

Една порция от консерви боб флот съдържа 296 калории, 1 г мазнини , холестерол не , почти половината от дневната препоръчителна доза натрий, 54 грама въглехидрати 13 г от фибри, 1 г захар и 20 г протеин , според Nutrition Data .



Ползи

ВМС боб са много високо съдържание на фибри и са добър източник на фолиева киселина , магнезий, мед, манган , калий, тиамин и желязо, според Световната на здравословните храни .
<Бразилски>
Подготовка

Накиснете боба продължение на осем часа (или се вари в продължение на две минути да ги отстрани от котлона и се оставят да престоят , покрити, в продължение на два часа) , канализация, изплакнете , добавете вода и ги заври, след което намалете огъня и оставете да къкри , покрити, за около един час , в зависимост от в света -здравословните храни . Наем Fun Fact

Ресторантът предлага в Сената на САЩ " Сената Bean Soup " всеки ден. Супата съчетава сушени флот боб с пушена шунка стави , според сайта на Сената .