Начини за ядене водорасли &Kelp

A редовна съставка в Азиатските диети , морски водорасли е пълен с минерали, както и витамини B- 1 , B - 2 и B- 12 . Витамин B- 1 помага с функциониране на нервната система и мускулната тъкан , B -2 помага на организма да абсорбира желязо и B -12 насърчава здрава нервна система. Някои от многото предимства на водорасли включват засилване на имунната система , повишаване на енергийната и осигурява йод , който поддържа функцията на щитовидната жлеза , която контролира скоростта на метаболизма на всяка клетка в организма . Някои от най-популярните водорасли са водорасли , нори , дулсе , Arame и уакаме , и те могат да се яде по много начини. Суши с Нори

Нори е черна обвивка , че може да сте виждали в суши. Един добър източник на витамин C , нори е с ниско съдържание на натрий и мазнини и не съдържа холестерол. В допълнение към вземане на суши , вие може да се разпространи пастет върху лист нори , тя дехидратират в продължение на 24 часа и тя яде за закуска .


Kelp в салати и Soup

<стр.> Kelp има високо съдържание на йод. Един прост начин за включване на йод в диетата си е да добавите водорасли към салати и супи . Със своя пиперлив вкус, водорасли помага добавите аромат на тези ястия . Някои хора се радват на юфка ястие, приготвено с водорасли юфка .

Японски изследователи идентифицираха пигмент в кафяви водорасли , наречен фукоксантин , която помага при загуба на тегло. Плъхове дадени фукоксантин загубили до 10 процента от телесното си тегло , главно от диафрагмата .