Как да управляваме захар Cravings

Според ayushveda.com е йо -йо ефекта на нивата на кръвната захар , които дават на хората си глад за захар. Сайтът твърди , че ако човек не яде нещо, на всеки четири часа , нивото на кръвната захар ще падне , като им глад. Яденето на нещо здравословно всеки четири часа може да помогне борба с всяко сладко . Нещата ще трябва
Водни
Плодове Зеленчуци

Пълнозърнести храни
постно месо в
Покажи повече инструкции

1

Яжте три редовни хранения на ден. Всеки трябва да се яде за закуска , обяд и вечеря , според " Essentials на Nutrition & Diet Therapy Уилям. " Първи постно месо , много плодове и зеленчуци, здравословни млечни и пълнозърнести храни може да помогне за поддържане на лицето, от получаване на апетита .

2

Имате две закуски на ден. Тъй ayushveda.com предполага яде на всеки четири часа тогава би било разумно да се яде лека закуска между закуска и обяд , а след това един между обяд и вечеря.


3

Изберете закуски, които хитрост ума си да мислят, че тя даде сладко лакомство . Пресни плодове , според " Хранене : Науката за хранене, " съдържат естествени захари , които могат да помогнат в борбата на разстояние глад по здравословен начин . Плодовете са пълни с витамини и хранителни вещества, които също могат да помогнат поддържа тялото си силна .