Храни за намаляване на Dry Skin

Сухата кожа е често срещано състояние на кожата, която е причинена от липса на влага ; симптоми варират по тежест от леко чувство на " плътност " до крайно напукване и понякога крекинг в кожата . Сухота настъпва, когато мастните жлези в кожата не предоставят достатъчно смазване , което води в кожата се дехидратират . Някои фактори могат да повлияят върху тежестта на суха кожа , като екстремни температури , климатик и влажност. Вода

Водата е най-простият , но най -същественият фактор , в борбата срещу суха кожа . Дехидратацията е честа причина за суха и лющеща се кожа , така че се уверете, че сте хидратирани , като пиете поне осем чаши вода на ден . Водата помага да изпълняват хранителни вещества до всяка клетка в тялото ви и премахва токсините , които могат да притъпят тена .


Витамини

Витамините и антиоксидантите са много важни за възстановяване на кожата . Храните, които са с високо съдържание на витамини A, B и C са особено полезни, когато борбата срещу суха кожа , тъй като те кожата ремонт помощ тъкан. Целта е да се увеличи приема на витамин А, както това е видно за укрепване и защита на кожната тъкан , която може да помогне за подобряване на петна от суха кожа . Съдържание на витамин е високо в ярко оцветени плодове и зеленчуци като кайсии , ягоди, моркови и боровинки . Зелени листни зеленчуци като къдраво зеле и спанак също съдържат високи нива на витамини.