Употребата на казеин

Казеинът е протеин, открит в мляко и сирене. Тя има много приложения , които произтичат главно около nutrition.This хранителен е жизнеспособен протеин в тялото за тези , които могат да се консумира без проблеми . Някои хора могат да развият чувствителност към храни, направени с казеин. Някои от най- често срещаните проблеми включват разстроен стомах, газове и подуване на корема . Building Muscle

Протеин помага за изграждане на мускули и укрепване на тъканите и казеин е добър източник на протеини. Този вид протеин съдържа всички незаменими аминокиселини , които тялото ви се нуждае , за да поддържа силата си. Казеин е фосфорно- богата на протеини , което прави до 80 на сто от протеин в краве мляко , според списание " Мъжки Фитнес " . Останалите 20 процента млечен протеин се състои от протеини от суроватка . Атлети , така и потребителите могат да купуват казеин протеин на прах в магазин за здравословни храни или да се съсредоточат върху това число мляко в начина им на хранене . Ако мазнините е причина за безпокойство, купуват lowfat или обезмаслено мляко и сирене или просто да си купите под формата на протеин на прах за казеин.


Ускоряване Мускулни Recovery Time

Казеин протеини може да помогне ускори времето за възстановяване на мускулите , защото тя се движи през храносмилателния тракт, много по-бавно , отколкото суроватъчен протеин , според списание " Мъжко Fitness " . Списанието препоръчва приема на добавката преди лягане , защото бавното освобождаване на протеин през нощта може да помогне за възстановяване на мускулите и нощно време е оптимална за тъкан и мускулната ремонт. Изпийте чаша мляко преди лягане , за да ви помогне да се отпуснете и да се подпомогне възстановяването на мускулите .