Как да Промийте излишната сол Out на вашето тяло

Консумирането на твърде много сол може да ви накара да се чувствате издута , защото тялото ви магазини сол вода. Един от най-лесните начини да се отмиват допълнително сол е да се намалят местата, където водата се съхранява, като в мастни натрупвания . Според сайта Културизъм , ограничаване приема на въглехидрати помага също , тъй като водата също е записано с въглехидрати в мускулите . Намаляване на мазнини и въглехидрати и пиене постоянно количество на водата ще помогне очисти тялото ви и вие продължавайте да търсите по-тънък от намаляване подувам . Инструкции

1

Пийте шест до осем чаши вода на ден . Колкото повече вода пиете, толкова повече вода ще се вълни на вашата система. Промиване на допълнително вода също ще отнеме вниманието на солта, която се съхранява във водата и ще намали нивото на натрия .

2

Яжте ниско съдържание на сол храни. Намаляване на дневния прием на сол в голяма степен чрез избягване на бързи храни , нездравословна храна , замразени вечери или прекалено преработени храни. Заменете ги с пресни зеленчуци и плодове , които съдържат много вода , като броколи и диня, и те естествено ще вълни на излишната сол от тялото си .


3

Намалете количеството на въглехидратите ядете . Водата в тялото ви се намира в въглехидрати, които се съхраняват в мускулите и черния дроб. Намаляването на количеството на въглехидратите в тялото си, също ще доведе до намаляване на вода и нива на натрий .

4

Извършване на аеробни упражнения , за да се поти солта навън. Направете най-малко 30 минути упражнения като бягане , колоездене или туризъм за повишаване на сърдечната честота и телесната температура достатъчно, за да се разчупи пот. Изпотяване ще вълни на допълнително вода и сол от тялото си чрез вашите порите и потните жлези. След тренировка , душ с топла вода за изплакване на сол и потта .

5

Консумирайте повече храни, богати на калий . Тялото реагира на излишната калий от него промиване заедно с излишната вода в тялото си. Консумирането на храни като банани , портокали , авокадо и стафиди ще осигурят на организма с калий, за да ви помогне да отнеме вниманието от допълнителна вода и допълнително сол с него.

6

Яжте пикантни храни . Вкусовите рецептори реагират на топлината в пикантни храни чрез повишаване на телесната температура и вземане на потта от тялото , прочистване на допълнително количество вода и сол в процеса. Консумирането на храни, като ястия с къри , горещи сосове, люти чушки и джинджифилът могат да повиши телесната температура и да ви накара да се потите повече.