Билкови източници на калций

Калцият е най -разпространен минерал в организма , в съответствие с националните институти на Службата на хранителни добавки здравеопазването . Докато 99% от калций на организма се съхранява в костите и зъбите , за да се запази тяхната сила , останалата 1 процент се използва за други важни телесни функции . Калцият е необходим , за да помогне на мускулите и кръвоносните съдове договор и да се разшири , за да се подпомогне отделянето на хормони и ензими, както и да изпращате съобщения чрез нервната система. Въпреки изобилието от богати на калций хранителни източници съществуват, много растения и билки също съдържат естествени концентрации на минерала . Много богати на калций билки могат да бъдат намерени в задния двор или дори засадени в градината си . Корен от репей

Заводът репей е плевел намерят навсякъде по света . Груби , с форма на сърце листа отстъпват пред бодливите глави цветя, или грапавини , които лесно се закачат върху плат . Макар и не толкова популярен в Западна цивилизация , корена на растението репей е широко събрани . Коренът има леко сладък все още пикантен вкус и съдържа 61,2 мг калций за всеки 125 гр . Калцият в репей корен помага за пречистване на кръвта и балансира хормоните. Наем Глухарче

глухарче , тези досадни плевели растат ширещата се в двора си , са чудесен източник на калций. В действителност , една унция. от глухарче всъщност има повече калций за унция на мляко. Това е най- назъбени листа и стъбла , които държат цялата калций , а не гъсти жълти глави . Тръжни пъпки покълване през пролетта са най-добре да се яде . С напредването на сезона и през лятото пристига, глухарчето става все по- горчив . Когато вдигате глухарчета в дивата природа с намерение да ги яде , това е важно да се знае дали някои химикали са били напръскани в околността. Сто грама глухарче съдържа 187 мг калций . Калцият от глухарче помага за насърчаване на притока на кръв във вените ти и артериите .