Има нисък холестерол на Bad Thing
? Ние често чуваме за висок холестерол и хаоса, той може да нанесе върху нашето здраве . Все пак, изследванията се вижда от многобройните проучвания, включително такива , извършени от националните институти на здравеопазването , се оказва , че има такова нещо като твърде нисък холестерол . Няма ясни отговори за това колко ниско е твърде ниско , но вие не трябва да има LDL (лошия ) холестерол над 100 мг /дл . Общ холестерол не трябва да бъде над 200 мг /дл ( милиграма на децилитър ) . Факти
Холестеролът се намира в липиди или мазнини , на кръвта и клетките на тялото . Холестерол помага да клетъчните мембрани и някои хормони. LDL и HDL са два различни вида на холестерол . Заедно те правят общия холестерол . LDL щандове за липопротеини с ниска плътност . Той е известен като лош холестерол , тъй като ако е прекалено голяма част от нея се натрупва го запушва артериите и пречи на притока на кръв . Това може да доведе до сърдечен удар или инсулт . Високите количества на HDL или добрия холестерол , могат да помогнат за отпушване на артерии. Ако нивата на HDL са твърде ниски, може да се появи сърдечен удар или инсулт . Като цяло , най-добре е да се намали размера на LDL и да се повиши количеството на HDL в организма. Наем LDL Foods
The жълтъка на варено яйце съдържа високо количество на холестерол . Други храни с LDL включват крема сирене , агнешко , говеждо месо , сладолед, пълномаслено мляко млечни продукти , скариди , бъбреците, патица, гъска и месо. Избягвайте тези храни , ако сте изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания , тъй като те ще се повиши LDL холестерол. Ги като от време на време е добре, ако сте в добро здраве, защото вие не искате дори нивата на LDL , за да получите изключително ниски . Продажба и Наем на HDL Храни
Храните, които съдържат HDL включва маслиново масло , фъстъци, бадеми , кашу , авокадо , сьомга и други риби . Лекарите препоръчват диета , включително тези храни. Те също са с високо съдържание на калории , така че да ги ядат в умерени количества.
Нисък холестерол
Важно е да не са с висока LDL холестерол, но изключително нисък LDL холестерол може да се увеличи риска от рак . Бременна жена с нисък холестерол могат да отидат в труда на предсрочно или раждат с поднормено тегло бебета. Ниските нива на холестерол са свързани с депресия, самоубийства , и високи нива на тревожност .
Потенциални
Високите нива на холестерол са определено е лошо нещо , тъй като те могат да причинят инфаркти и инсулти . Изглежда, има и риск с изключително нисък холестерол . Това се случва рядко , тъй като вие ще трябва да бъде на изключително ограничен диета, за да се постигне това. И все пак, че е разумно да се изследват нивата на холестерола . Ако консумирате нормален хранителен режим и все още имат ниски нива на холестерола и симптоми на депресия, то може да ви изложи на риск от рак или самоубийство.
