Какви са Банани Good За

? Смиреният банан предлага набор от хранителни и лекарствени ценности. Този жълт плод е евтин и със своя сладък вкус , е лесно да се включи в ежедневната си диета. Цялата банан , включително и корите , има множество ползи, които могат да бъдат използвани и се използват повторно за различни уникални цели. Витамини и минерали

Бананите са богати на минерали, които могат да бъдат чудесен източник на енергия. Те съдържат желязо , което е добре за тези, които страдат от анемия . Бананите също съдържат калий, който облекчава високо кръвно налягане и помага за предотвратяване на загуба на костна маса . Калият е също полезен в преживяваше общи PMS симптоми като спазми , подуване на корема и промени в настроението . В допълнение към тези велики минерали , бананите имат чудесна комбинация от А1 , В, В6 и В12 .


Успокояване Properties

триптофан , серотонин и норепинефрин са естествени настроение подобрители , които се съдържат в бананите . В комбинация с витамини, също е основна съставка , банани, също могат да помогнат за успокояване и успокояване на нервната система. В изследване, публикувано от "American Journal за клинично хранене ", 3500 възрастни над 65-годишна възраст отговориха на въпроса за депресивни симптоми. След 12 години на followups , изследването заключава, че участва , които са имали по-висок прием на витамини B6 и B12 - както намери в банани - намаляват шансовете си за развитие на депресивни симптоми от 2 на сто всяка година


. е. Физически средства

Според Natural News, банани, също могат да бъдат естествено средство за облекчаване на сърбежа и възпалението , причинени от ухапване от комар . Просто разтривайте вътрешността на обелка от банан срещу ухапване за облекчаване на симптомите . Подобна техника може да се направи, за да пъпки или брадавици , за да им помогне да изсъхне по естествен път , за разлика от пръкват и уврежда кожата си.


Диета

Според Nutritional Data , една средна банан съдържа 12 процента от дневната препоръчителна доза от фибри и само 105 калории. Това значително количество фибри може да помогне да си редовна дефекация . Високите количества калий може попълване електролити загубени по време на диария . Обратно, банани могат да облекчат запек с пектин , разтворим полизахарид намерени в бананите , които помагат за нормализиране на храносмилателния тракт.