Как да се изчисли хранителни Дози

Знаеш ли как да се определи точните размери излежаващи различни храни ? Не смятайте, че количеството на храната, прибрана в чинията ви в ресторант е с правилния размер порция . Хората, които пренебрегват подходящите размери за сервиране може да се окажат с въпросите на здравето и теглото. Номерът е да знаете какви храни да се хранят и с правилния размер порция храна. Нещата ще трябва
Food етикет пирамида
Nutrition
Измерване на чаши и лъжици MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Как да се изчисли Food Дози

1

Погледни в класацията на хранителната пирамида в mypyramid.gov за определяне на броя на порции , препоръчани от Министерството на земеделието на САЩ за всяка група храни , за да се поддържа здравословна диета. Това ще ви помогне да планирате храненията ден ти.

2

Изчислете размера на всяка порция , след като знаете препоръчания брой на порции . Обслужващи размери варират в рамките на същата група храни , защото различните храни се различават по хранителна стойност. Вижте етикета на хранителен продукт бихте искали да ядат , за да видите предложените размер порция .


3

Някои продукти ще се предлагат в единици и обслужващи размер може лесно да бъде избран , като изберете заяви брой единици. Яйцата са пример за това. Ако посоченият размер сервиране на етикета е едно яйце, просто изберете едно яйце от картонената кутия . Други продукти са препоръчителни , обслужващи размери в чаша или лъжица стъпки . Изберете подходящата измервателното устройство и го напълнете с елемента храна, за да се изчисли точно вашите хранителни порции .